小孩可自制小零食吗吗(20个月的宝宝可以吃什么零食)

小孩可自制小零食吗吗，20个月的宝宝可以吃什么零食？

20个月的宝宝是不建议吃一些零食的。但在平常可以为孩子吃些小蛋糕和水果。平时妈妈们可为宝宝制作水果粥和水果泥。因为水果里还有比较多的维生素有利于宝宝身体的补充。平时让宝宝多吃些水果和蔬菜。在为宝宝选择零食一般选择含糖量比较少的。淀粉类的零食是比较好的。宝宝有时候可能会有些挑剔，可以根据宝宝的爱好准备零食。但要注意市场上所卖的营养成分低的零食不建议让宝宝服用。

1岁了有什么零食推荐给孩子吗？

1岁的孩子给些什么样的零食好习惯给多少好呢？这不是问题，应该根据1岁孩子现在的饮食方式来决定。

一日三餐都能高高兴兴地吃，体重也超过13千克的孩子，尽量不要给零食了，而应适当给一些应季水果。那些富含能量的面包、苏打饼干、土豆片、爆玉米花等最好还是敬而远之。像牛奶糖、糖块、巧克力等热量都非常高，还会损坏牙齿，要少吃。为了缓解空腹感，可以在家里自制一些含有水果的果冻给孩子吃。

现在零食的作用，在于让孩子学会咀嚼，尤其对那些只知道吃成品乳制食品，而不懂得咀嚼的孩子来说更为重要。可以把苹果、梨切成片给孩子吃，或者是给孩子一些酥脆饼干等。

到了2岁左右可以给孩子吃口香糖。对于那些饭量小的孩子，因为饭量小，零食就具有了补充营养的作用。如果是不吃米饭，却能吃苏打饼干的孩子，就给孩子吃苏打饼干来补充营养。

不喜欢吃鱼、肉的孩子，就给他吃含牛奶、奶油、鸡蛋的食品，烤饼、蛋糕等家里可以做的食品也可以。把别的小朋友找到家里一起吃，会比孩子1个人吃时吃得多。

给孩子零食的时间要定好。母亲领孩子去超市，买了孩子自己选的小食品让孩子抱回家，孩子自己保管食品，结果想什么时候吃就什么时候吃，这就很不好。一旦养成了这个毛病，爱吃零食的孩子就会发胖。

问题是糖块、巧克力、奶糖这些东酉。给孩子吃这些东西的理由，一是孩子想吃，二是这些东西能长时间保存，另外，电视广告的诱惑作用也很大。用精制糖做成的食品，会损坏牙齿，而一旦错误地呛入气管还很危险。

因此，那些可以粘在牙上的口香糖、奶糖比能在口腔里滚动的糖块要安全些。吃过这些东西以后要让孩子喝些茶水或凉开水。对戒不掉吃糖习惯的孩子，一定要以食后刷牙为条件才给孩子吃，以养成刷牙的习惯。

牙膏不要用含氟的，这个年龄的孩子还不能将留在门腔内的牙膏及水一起吐出去，咽到肚子里会造成氟摄取过量，因为牙膏的含氟量是以刷完牙并吐出去为前提计算的。

3岁小朋友吃巧可力吗？

巧克力一般口感醇厚，甜香适口，很多小孩子都没办法抗拒。根据经验，3岁的小孩子大部分也喜欢巧克力这种甜蜜的食物。

很多家长担心小孩子不适合吃巧克力，主要是由于其中的咖啡因。其实巧克力里的咖啡因含量并不是很高。100克的好时黑巧克力含咖啡因72mg，100g的好时11%牛奶巧克力含咖啡因23mg。吃巧克力一般一次都不会吃很多，因此每次摄入的咖啡因的量都很少。显然不能和咖啡里的咖啡因含量相比，一杯咖啡里咖啡因含量大概是100-150mg。不谈咖啡，一杯可乐的咖啡因含量就为34mg。

确实新生儿需要注意咖啡因的摄入量，刚出生的婴儿咖啡因的代谢会比成人慢很多，咖啡因对于婴儿的生长发育影响较大。但是在6个月之后，婴儿代谢咖啡因的能力就和成人相差无几了。所以3岁的宝宝吃巧克力不用太过担心。

但是，吃巧克力更应该注意里面的糖和脂肪，巧克力里面的可可脂就是一种植物油，巧克力本身的油脂含量非常高，热量值也高。如下图这一款巧克力，每100g巧克力的热量值为513kcal，几乎为成年人一顿饭的热量。

所以宝宝吃巧克力但是一定要适可而止。另外巧克力中含糖，吃完巧克力一定要记得刷牙，以免长龋齿。

此外，很多巧克力中含有代可可脂，代可可脂是植物油氢化制成的廉价替代品，含反式脂肪酸。在选择巧克力中，一定要关注配料表，选择可可脂，而非代可可脂。

综上，3岁宝宝一般都爱吃巧克力这种甜味的零食，但是家长一定要注意巧克力的选择（不含代可可脂），注意宝宝吃巧克力的量，过多摄入容易长胖。

以上是我的观点，希望能和大家一起交流探讨！

不用油炸的小零食怎么制作？

今天推荐一款由荷兰知名设计师推出的超好用，颜值超高的吃货神器——Pericook 无油空气炸锅，在家就能轻松制作各种煎炸美食，且无油烟、少卡路里，吃起来更健康，轻松实现胡吃海喝的无油新生活。

Pericook 空气炸锅的“炸”不是真的炸，而是采用360°螺旋空气高速循环技术，简单来说就是用空气替代原本炸锅里的热油，用近似太阳热风的对流加热方式，在密闭的锅内形成急速循环的热流，让食物变熟。

热风在加热食物的同时带走了食材的水分，形成酥脆的表皮，并利用食材本身含有的油脂进行烹调，最终烹饪出不用油炸也有油炸口感的食物。且和以往用油炸锅炸东西时不同，没有满屋的油烟味，制作出的美食卡路里特别少，不用担心高油脂、高热量，特别适合想保持身材又嘴馋的吃货们，不会有任何罪恶感哦。

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