圆脸猫烤箱小零食简单吗(天天宅在家里)

圆脸猫烤箱小零食简单吗，天天宅在家里？

疫情期间，宅在家里两个月我没有长胖。个人认为原因很简单，一方面是饮食的控制；另一方面就是运动，（我的运动不是那种大量的，而是适度的）。

简单的讲就是管住嘴，迈开腿。饮食方面早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早起的时候要喝一杯温开水，滋润肠道，补充一夜之间所缺的水分。早餐要讲究营养多样化，不要吃的太饱，太撑。米饭我们要选择在午餐吃，尽量不要吃精米，而要吃杂粮饭，因为杂粮饭营养很丰富，含有膳食纤维助消化。

菜类我们尽量选择素炒青菜时蔬菜，讲究营养多样化，肉类避免高脂肪，猪肉要吃瘦肉，鸡肉最好吃鸡胸肉去皮，牛肉，大虾也是不错的选择。尽量避免高淀粉食物，要低油少盐，控制油的用量，盐也不要吃多，不能吃咸，对健康不利。晚餐尽量吃蔬菜类汤，或者一份水果，黄瓜或者西红柿，如果不饿，可以不吃。饮食要注意食物的热量搭配，尽量做到低热量，碳水化合物，油脂，蛋白质，这三种营养物质不能缺失，适当多吃些蔬菜水果，避免油腻，油炸食品的摄入，最重要的一点就是要多喝温开水，不要喝凉的，冰的饮料，果汁等，水一定要多喝，不是等到渴了才喝，而是有时间就喝，人体水量充足，才能加速代谢，利于减肥。还有就是坚果营养热量很高，尽量要少吃，如果一定要吃，就选择在上午少吃一点。

疫情时期，宅在家里，又不能出去运动。每天除了在室内进行简单的运动，活动，做点家务劳动外，还可以适当的做点瑜伽运动，原地踏步或者有氧运动也是不错的选择。

还有肚子大的肉多的，每天临睡觉之前可以自己按压肚子多揉揉，可以促进肠道蠕动，便秘的可以有利于排便，利于减肥。这些是我个人的经验总结，希望对需要减肥的友友们有所帮助👌️

最简单水果拼盘怎么做？

【围边原料】：蛋白4个160克，蛋黄4个50克，细砂糖100克，低筋面粉100克

【馅料原料】：蛋黄3个，牛奶200克，吉利丁片20克，水100克，淡奶油300克，细砂糖40克，柠檬汁10克

【表面装饰】：水果适量

【烤箱温度】：180度烤10分钟左右

做法

1,蛋白加入细砂糖,

2,打至硬性发泡

3,分次加入蛋黄

4,搅拌均匀,

5,低筋面粉混合过筛

6,将面粉倒入,

7,混拌均匀，

8,放入裱花袋中,在铺有油纸的烤盘中,挤成手指形状

9,再挤二个圆形片，

10,180度烤10分钟左右

11,下面制作馅料,蛋黄三个,加入30克细砂糖,

12,打至颜色发白,再倒入牛奶,

13,搅拌均匀

14,放入电磁炉上小火加热

15,加热至刮刀表面有划痕不消失，

16，吉利丁片用水泡软，

17，将泡软的吉利丁片倒入蛋黄牛奶糊中，

18，搅拌均匀，

19，挤适量柠檬汁，

20，倒入蛋黄牛奶糊中搅拌均匀，

21，吉利丁片融化后，隔冰水放凉，

22，淡奶油加入10克细砂糖打至有纹路，

23，放入放凉的蛋黄牛奶糊中翻拌，

24，拌均匀，备用。

25，将手指形的蛋糕片围在蛋糕一周，

26，在底部放蛋糕片，

27，水果清洗干净后，切片备用，

28，倒入一层馅料

29，放入适量水果，

30，再放上一层蛋糕片，

31，再放入剩下的馅料，放冰箱冷藏室凝固，

32，凝固好后，表面装饰水果即可。

哪家的零食让你印象最深？

谢邀，

在自家就够了，何必去人家呢？

美国人民早起吃什么早饭？

美国人的饮食习惯和我们一样也是一日三餐,但追都求快捷方便,比较随意,也不奢华,比较大众化。早餐时间一般在早上8点。在美国各个地区早饭品种也略有不同。一顿简单的早餐,可能为麦片、果汁、三明治和咖啡。丰盛些的也可能有薄煎饼、香肠、火腿和玉蜀黍片等。美国人喜欢喝浓燕麦粥,里面加了白糖和牛奶，在他们眼里是上等美味。

玉蜀黍片是用白塘牛奶泡软后的焦黄小薄脆片,吃起来口感很好。美国人一般在家里吃早饭,不过有时也借早餐时候和同单位事领导讨论业务和生意,这就是美国流行的“工作早餐”。老板也非常乐意和下属们共同一起用早餐,从而开始一天的工作。

午餐时间通常是中午12点到到2点之间随机的时间，因为时间紧张。再加上人们的上班的地方离家比较远,所以上班人很少回家吃午饭,而是习惯带饭上班，所以美国人的午餐吃的很简单，带的量也不是很大,常常是吃些蔬菜、三明治、热狗或者馅饼,再加一杯饮料即可。

晚餐则被美国人认为是最重要的一顿饭，在傍晚6时左右开始,吃的比较丰盛。通常先上一份浓汤,然后上主菜。常吃的主菜有牛排、猪排、炸鸡、火腿及烤羊排等。随主菜吃的有蔬菜、面包、米饭、面条等。欧洲人习惯在饭后来一盘水果,这倒在美国不流行。

大部分美国人喜欢餐后吃甜食，比如奶油蛋糕或冰激凌等,最后再来一杯咖啡清下口。在睡前美国人还会稍微吃些小点心，小朋友们通常是喝杯牛奶加快小饼干，而成年人要在睡前吃上一大盘水果。周末的时候,许多家庭流行吃两顿饭,即将早餐和午餐合二为一,称为早午餐,一般很丰盛,是正儿八经的正餐。有的家庭星期天也不在家做饭而是一家人出去下馆子。每逢晴空万里的周末,美国家庭会兴高采烈出去户外野餐,将火鸡一类的熟食装在篮子里带到野外去吃。

美国的餐饮特点和我们中国相比有三个不同点:一是生,带血丝的牛排最受美国人欢迎;二是冷,凡是能喝的饮料不分季节都要加冰块;三是甜,无甜不欢,无餐不甜。总的来说美国人的口味其实不重，喜欢吃生、冷食品,如凉拌菜、嫩牛排等,所谓热汤一点都不烫。

菜肴的味道一般是咸中带点甜。煎、炒、炸、烤是主要的烹调方式,红烧、蒸等方式在美国是看不见的。以肉、鱼、蔬菜为主食,面包、米饭、面条是副食。甜食有蛋糕、甜甜圈、冰淇淋等。他们主要吃青豆、菜心、蘑菇等蔬菜。至于肉类就比较挑剔了，动物肉都先剔除骨头和内脏,鱼则砍去头尾，把骨刺挑个干净,虾蟹也要全部去壳。美国人喜欢吃咕噜肉、炸牛肉、炸牛排、炸猪排、火鸡等肉食菜品。

美国人爱喝冰矿泉水、啤酒、可口可乐、威士忌、黑咖啡等饮料,喜欢在饮料中加冰块,至于喝茶则一般。饭前讲究先来一杯橙汁开胃，吃饭时则喝啤酒或者汽水等饮料,饭后再一杯咖啡,很少喝烈性酒。对于猪蹄、鸡爪、肥肉、动物内脏美国人都是个忌口的，碰都不会去碰。烹饪不放任何调料，讲究原汁原味,如果你有啥口味偏好，调料放在餐桌上自取,酱油、醋、味精、胡椒粉、辣椒粉等也是一应俱全。

制作凉菜时,通常用色拉油作调料。有一点可能大家不知道，美国人很喜欢吃我国的粤菜、川菜以及海鲜酱等，美国人还很喜欢喝用威士忌、杜松子酒、伏特加等生酒混合调制鸡尾酒。

美国人喜欢大吃大喝，时刻都在享受美食带来的快乐，但未必会和不熟悉的人一起分享，尤其美国人在请客吃饭上面表现的很吝啬，我曾今在美资企业干过一段时间，自然有机会能和美国人一起吃饭。可在我的记忆当中，去美国拜访客户的时候基本上是蹭不到一段饭吃的（对方为假美国人除外）。就算是一些比较陌生的美国客户，他们到我们这里时，我们也是热情周到欢迎，安排他们吃饭，我们是一日三餐除早餐不陪外，其余两顿饭都是毕恭毕敬请他们吃大餐，生怕礼节不到位。

可反过来我们去美国拜访他们的时候，就让我们有些火冒三丈了，明明已经到了吃饭点，那美国佬只是站起来和我们握手告别，然后自顾自的去吃饭了，我们则被晾在了一边。这些美国人丝毫不动什么叫礼尚往来。但后来我们才知道，这也不能怪美国人，其实这就是两国的文化差异。

这种差异从中餐馆和西餐厅两种不同的气氛中能深刻体会到。中餐馆一般都是灯火通明，人声鼎沸，进餐者倒不是在享受美食而是在比谁的喉咙更响。而西餐厅则大多是灯光幽暗，人们进餐时也都是轻言细语，连喝口汤都是小心翼翼生怕有声音发出。

再把白酒和洋酒做个比较，白酒喝下去真叫人精神振奋，几杯下肚后嗓门是越来越高，说的话也是越来越多；而喝了洋酒确让人感到有昏昏欲睡的感觉，讲话声音越来越低直至沉默不语。如果说中餐文化像是一首男女混合大合唱，那西餐文化就像是一支浪漫的小提琴曲；如果说中餐馆充满阳刚之气，那西餐厅则表现一种阴柔之美；中餐馆营造的是一种人际交往的场所，而西餐厅则是在刻意制造某种私密的空间。

所以刚来到美国的中国人，在他们眼里也就成了奇葩，难怪在美国一些饭馆很不情愿招待我们吃饭了。当然，有时候美国佬也难得会破天荒一次，专门开个派对招待我们，但你不要误以为是什么可口的饭局，其实就是是鸡尾酒会或者是野外烧烤。几乎没啥吃的，几杯饮料加上几片面包就把你打发走人了，能否吃饱与他们无关。

在我们看来，派对和正餐是两码事，根本别指望能在派对上酒足饭饱。有些美国人也爱喝酒，喜欢热闹，但人家有专门的去处比如酒吧或者舞厅，在那可以尽情狂欢。在美国，饭馆就是一个吃饭的地方，许多饭馆甚至都不卖酒（售酒需要申请酒牌），如果你想在那里高谈阔论、猜拳行令，那你就要倒霉了，人家铁定会把你请出去。

美国人的待客之道和食物尤其有关

美国人的一大特点是热情直爽，性格外向，表现的直来直去。工作上和你分的很清，但私下里他们其实挺爱请客的，他将请客人吃顿饭或到乡间别墅共度周末作为一种交友方式,但与我不同的是，他们喜欢主随客便,在电话里先征求客人饮食爱好，然后就针对性的准备。一般晚宴,宴前是糕点、奶酪、点心;宴中只是烧牛排或炸猪排之类一两道主菜,传着让大家各取所需。再就是抹上黄油的剥面包片。最后是甜点、水果之类的。至于饮酒更是随意,不会劝酒，所谓“干杯”只是意思意思，不是让你一饮而尽。

通常的家宴是一张长桌子上摆着一大盘沙拉、一大盘牛排或烤鸡、各种凉菜炒饭、一盘面包片以及甜食、水果、冷饮、酒类等。宾主围桌而坐,当主人说了“请”的时候,每个人端起一个盘子,取食自己所喜欢吃的食物,吃完后随便添加,边吃边谈,无拘无束。

尽管美国人不必拘束,但到美国人家里吃饭还是有一些规矩的。例如只有当女主人动手,其他人才可以开始进餐;女主人离座,其他人方可离席,中途不能随便离席。一般美国宴席上会提供各种专门用途的餐具,如冷盘、刀叉、鱼刀叉、肉刀叉、主菜刀叉、汤匙、咖啡匙等,客人如果搞不清这些餐具的用途，可仿效女主人。

一般情况下,餐桌上只摆放有一副餐刀和两副餐叉,外边的餐叉是方便你吃色拉用的,里边的餐叉用于吃主食和点心,餐刀主要用来切肉食。美国人只用一只手轮换用餐具,另一手则放在膝上。如果你想两手并用也行,应左手握叉,右手握刀,但握刀的时间不能太长。同时注意不要把刀当叉来用!

餐巾铺在膝上,别想当然用餐巾去擦餐具。坐姿要端正,手臂不能横放在桌上。面包要掰成小块食用。喝汤、咀嚼时尽量不要发出声音,至于打喷嚏、咳嗽、打嗝、剔牙那是更加不允许的，你只能离席去卫生间解决。食物的残渣不能直接吐在盘中,要用叉接住后放入盘中。用餐时,客人们要赞美女主人烹调的美食。当然,最大的赞美是多吃,尽量吃完盘里的饭菜!餐后要可以与主人聊一会天，但不可久留。如果客人比较多,应该让年纪大的先走，然后再起身告辞。

至于美国会不会吃隔夜的东西，那简直是天方夜谭，因为美国人有时候连新鲜的东西都会扔掉，根据官方数据统计，美国是全球浪费食物最严重的国家。全美生产的农产品当中，每年约有6000万吨、价值1600亿美元农产品遭丢弃。

美国掩埋场里哪类品种垃圾最多呢，毫无疑问就是遭到浪费的食物，如果以人数换算，每名美国人平均每天浪费一磅（约0.45公斤）食物。调查显示，美国的四口之家平均每年浪费农产品的价值约为1600美元。

为什么美国人会这么浪费食物呢？主要原因是较于全球其他国家，因为玉米、黄豆、牛奶及小麦等项目政府补贴充足，导致这些食物在美国价格出奇的便宜。此外，美国人非常讲究食物外观长相，但新鲜蔬菜水果容易因为碰撞而留下痕迹，进而颜色变黄变黑，看起来就色泽不佳，影响食欲了，美国消费者对于这些卖相不好的蔬果，会果断的丢进垃圾桶。