酸奶小零食怎么做好吃，有哪些好吃不胖的低卡零食值得推荐？
新年到，近期关晓彤妹子因为「瘦到两位数」的新年愿望上了热搜，对于爱好甜品的女孩来说，减肥难，在于甜品细腰难两全，kaoker 在此赶紧献上低卡健康高蛋白的豆腐布朗尼食谱，为妹子们新年的减肥大业加一点甜头！
酥脆的蛋糕表皮和坚果碎，湿润柔软的口感和馥郁微苦的巧克力醇香，布朗尼总是让人诱惑难挡。食谱使用细腻滑嫩的绢豆腐代替高热量的黄油芝士等油脂，减少了热量的摄入，而且只需简单混合食材就能轻松烤出醇香美味，也是相当友好了。
绢豆腐 200克
鸡蛋 1个
桂花蜜 15克 (可用30克糖代替）
65%黑巧克力 50克牛奶 15克
低筋面粉 40克
可可粉 10克
泡打粉 1克
盐 一小撮
核桃、杏仁等坚果食材 40克
葡萄干、蓝莓干等果脯食材 10克
电动打蛋器、刮刀
刀、面粉筛
儿童节零食清单抖音顺口溜？
我要过六一了我想要爽歪歪、七娃糖葫芦、AD钙奶、O泡果奶、果冻巧克力、甜甜圈、小样酸Q糖、上好佳虾片、田园薯片、洋葱圈、土豆薯愿、奶片、草莓布丁、芒果布丁、香芋布丁、樱花果冻、大白兔奶糖牛轧糖果、脯蜜饯、话梅、话里干脆面、大拇指饼干、奥利奥小饼干、纯酸奶、老酸奶，我还小，送给我我就天天跟你好~小时候你吃过的家乡最好吃的美食可以是小吃零食等是什么？
我的家乡在罗定，罗定有很多美食，包括罗定绉纱鱼腐、罗定金鸡腐竹、罗定豆豉、罗定豉油鸡、罗定阿灿米、罗定石磨肠粉、白糕、萝卜糕、芋头糕等等，想起来都想吃流口水🤤
罗定市金鸡腐竹，历史悠久，远近闻名。坚持传统生产工艺制作，采用当地优质黄豆作为原材料，严守传统制作的每一道工序要求，所产腐竹淡黄均匀，豆香味浓，品质纯正，受到市场青睐。
罗定肠粉够薄够韧性够香，选肠粉记得选像以上图中那样皱皱的，因为很薄刮起来肯定是皱皱的。
胃病怎么缓解？
胃部是进行食物消化的场所，其重要性可想而知，胃部的健康也是极其重要。但胃部是一个很脆弱的部位，稍有不慎，就会损伤到我们的胃，引起胃病，引起胃部疼痛！
那么到底胃病是怎么引起的呢？
1、三餐不定时
由于工作的原因，很多人无法及时就餐，三餐极其不规律，不能定时定量，到了该吃饭的时间却没有食物进入胃部，长此以往，胃部就不会进行工作，生活习惯就会出现紊乱，胃就会吃不消，这样会增加换上胃病的可能！
2、不健康的饮食习惯
很多人吃饭为了赶时间，吃饭时狼吞虎咽，不仔细咀嚼就把食物咽下去了，但是很多的食物不容易被胃消化，不仅会导致发胖，还会使的胃黏膜发生物理损伤，造成胃病，引起胃痛！
3、暴饮暴食
很多人吃饭无节制，难以控制自己的食欲，而我们的胃和大脑的反应时间是20分钟，当大脑手打吃饱的信号，已经是20分钟以后，这样一来，很容易吃多，吃撑。当食物摄入过多，进入胃部的食物也会很多，胃部的食物越多，被挤入食道的胃酸也就越多，若是超出了胃部所能承受的能力，久而久之，就会加重胃部消化功能的负担，增加胃部的压力，而且胃部会形成一种要吃撑的习惯，但是胃部的容纳程度有限，会损伤胃部！
4、精神高度紧张
胃部的正常工作状态是需要神经、内分泌系统等各种身体器官一起参与调节的一个过程。若是一个人的精神状态高度紧张，大脑皮质功能失调、植物神经和内分泌系统紊乱时，就会出现胃酸分泌过盛、十二指肠液反流减少等不正常现象，削弱了对胃酸的中和及胃粘膜的保护，从而导致胃疼的情况。神经紧张还易造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。若是精神的紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。
5、抽烟喝酒
长期大量的抽烟喝酒都会直接刺激胃黏膜，酒精可能对人体造成伤害，烟酒等刺激性食物，能直接伤害到胃黏膜，造成消化道出血、糜烂性胃炎等情况，而且长期饮酒还会加大肝脏的负担！
6、过度劳累
无论体力劳动或是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而导致胃粘液减少，使粘膜受到损害，就会引起胃痛！
7、乱吃药
“是药三分毒”，若是身体出现不适，很多人根据自己的经验自己买药吃药，但其实有很多药本身伤胃不说，长期吃药体内可能残留下来很多对人体有害的物质，它们可能会对碾米造成刺激，让肠胃里面的有益菌被破坏，对胃部健康造成很大的影响！
8、幽门螺旋杆菌感染
幽门螺旋杆菌具有鞭毛，能在胃内穿过黏液层移向胃黏膜，其分泌的粘附素能使其紧贴上皮细胞，定植在胃内，分泌多种有毒物质引起细胞损害。
造成胃病的原因很多，胃病一犯就会引起各种疼痛，很是折磨人，那么我们怎么缓解胃疼呢？
1、放松腹部
当胃痛的时候，我们可以松找个地方平躺，松开腰带，给胃部一个宽松的环境，让其有一个足够的空间，这样有利于胃气的流畅从而使得腹部免受挤压！建议经常胃疼的人最好选择一些比较宽松的衣物！
2、多喝热水
胃痛的话可以选择喝热水，胃痛的可能是胃部受凉引起的，而喝热水能帮助缓解胃痛，一定要是热水！
3、保暖热敷
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，平时生活中若是不注意对胃部的保暖，很容易伤到我们的胃部。与喝热水的性质一样，胃痛的时候可以选择热敷，能帮助胃部缓解疼痛，还能加大胃部的血液循环速度，帮助胃部达到保温的效果。
4、吃东西
胃痛常常是因为饥饿而产生的，所以我们可以适当的吃一些食物来缓解，选择食物的时候要选择软质的食物，如面包、饼干之类的，但一定不要喝牛奶，也不要吃硬的东西！
5、定时吃早餐
因为我们的身体在经过一夜的休息之后，身体会处于能量缺乏的状态，我们的胃中也会存在着大量的胃酸，如果不吃早餐的话，那么胃酸就会腐蚀到我们的胃对胃部健康是十分不利的，同时也无法帮助人体补充能量，所以胃病患者早上定时定量吃一些养胃的早餐，而且早饭最好吃温热的食物，可以有效的减轻胃酸对胃部的伤害！
6、饮食定时定量
长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
7、改掉不良的饮食习惯
多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
大家记住了吗？要想让自己胃部健康，不良的饮食习惯一定要改掉哦！若是对你有所帮助，记得点击上方红字关注“新绿洲健康养生”并点赞转发哦！
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