减脂期间有什么小零食(你都吃什么零食)

减脂期间有什么小零食，你都吃什么零食？

题目是问我减肥时吃什么零食。我在以前的答案里也说过：我不是主动减而被动减肥，也就是说无意识的自然减肥。要说吃什么零食：我条件有限只要手里的钱还够生活开支的话我就会买，我最喜欢吃的坚果类就是巴旦木：开心果：核桃：.板栗：南瓜籽，干果就是山楂：葡萄干：大枣。水果类就是鲜枣：桃子：桔子：香蕉经常吃点是不错的，因为我不太喜欢所以偶尔吃点：苹果也是我最喜欢吃的水果因为价格太贵会经常买点差的吃。我最不解的是、都说糖尿病人很多水果都不能吃，但是我十四个年头的老糖人了：什么水果都照吃不误，两三年没吃药了：即然什么事都没有。这可能是和吃的食物多样化有很大的关系，所大家不管是生病的还健康的或者是亚健康的，一定要食多样化。只有食物多样化才能营养全面：人体所需要的各种营养素充足了，身体自然就健康了。

爆米花是低卡路里零食吗？

如果这个爆米花就是玉米爆出来的，没加奶油没有糖，其实本身热量很低的。并且还能让亲有饱腹感，其实是减肥时期不错的选择。

不过一定得是什么都不添加的爆米花哦（吃着其实没什么味道），那些美味的散发的奶香的市售爆米花，热量还是蛮高的。

还有，减肥又不等于饿肚子，低卡路里的食物照样能填报肚子哦。

买些什么零食健康又美味呢？

我觉得呀，零食都这么挑，违背了我吃货的本质！但说到，只好分享一下。

1、way better 玉米片

众所周知玉米减肥神器呀！嘴巴身材两不误！爱不释手的零食！

2、韩国海太奶酪饼干

压缩饼干！（重点压缩，哈撒给？）

3、澳洲DJ&A蔬果干

很棒的蔬果干，带一点点辣味，新鲜的蔬果也不含色素什么的！味道嘛因人而异

4、坚果 kirkland

量多又美味，超级好吃，就是有点上头，建议适量

5、小老板海苔

吹爆，超级超级推荐，不好吃请打我！！（开玩笑）一定得是图片这款

如何在减肥期间戒掉零食？

估计吃货都在这么想。

是戒掉不健康的零食，也不仅仅是减肥期间戒，而是彻彻底底的戒掉。

07教练给你们几点意见。

给自己暗示，要多吃新鲜水果和蔬菜、新鲜水果和蔬菜、新鲜水果和蔬菜重量事情说三便。

1、不要让垃圾零食出现在的厨房、卧室、办公室。比如果冻、瓜子、薯片、饼干、方便面、巧克力、汽水、奶茶等等。最直接的方式就是不买。

2、少吃多餐，用健康的食物代替零食。比如：苹果、橘子、柚子、猕猴桃、等水果。红薯、玉米、土豆等杂粮。绿茶代替汽水和奶茶。

3、朋友或同事请你吃零食，直接把零食扔在地上，明确而强烈告诉对方你要戒零食。以后她们也不会再请你吃。如果只是嘴巴说说，她们不会认为你认真的。

4、在外面逛街被美食诱惑了，或被朋友诱惑了。记住暗示自己多吃新鲜水果和蔬菜，去逛水果蔬菜超市。

5、红萝卜、白萝卜、黄瓜、西红柿可以生吃，代替零食也很不错。