节食小零食减肥超市有吗，你有哪些好的低风险创业项目推荐？
送你两句话：第一，风险与收益成正比！第二，不熟悉的创业都是风险！
所以，外部的风险是不可控的，但是我们可以提升自己，来降低内部的风险！
下面，给大家推荐个优质项目，风险可控，收益也非常可观！
自媒体/短视频/知识付费10万以内，很多人第一时间考虑，就是我要去开个小店，服装、餐饮都是首选的行业，但实际上呢？实体店生意并没有那么好做。
首先， 员工成本越来越高，租金成本越来越高，你自己干吧，先不清员工，那么你的进货吧，那么库存成本实际上更高。
蒋老师很多学员，都是开服装店的，问他们赚到钱没有，大家都说，钱在货上， 实际上就是库存，这是服装店老板的痛点，那么有没有办法解决呢？
当然有，懂互联网运作思维的人，就会利用抖音去做商业变现。
首先，我们不需要开店，在家里就能工作，稍微布置一下， 成一个直播间，让厂家给寄一些样品，开始利用短视频和直播，就把产品卖出去了，然后大部分利润，其实是自己赚的，这样就没有了店铺的成本，以及获客成本。
所以，任何一种创业模式，如果你的成本比传统模式低，你就有利润空间。
自媒体盈利的方式有很多种：
第一，平台广告分成：
这个很好理解，现在各大平台，争对自媒体作者，都有广告分成，通常情况是按照你写的文章阅读量多少，你的视频播放量多少，平台会给予广告分成：
第二，内容+电商
目前来说，抖音短视频就是一个很好变现的平台：
第三，知识付费
一般来说，知识付费是自媒体的一个升级，提供高价值的内容，帮助读者解决一些切实问题，这样用户是愿意付费的，且知识付费是一个高速发展的行业，那么作为国内自媒体平台的老大，今日头条也推出了自己的付费专栏，很多作者都依靠付费专栏，获取了丰厚的创作收入;
第四，自媒体+社群
通过自媒体引流，做社群电商， 也是一个不错的方式，蒋老师推出了高价值的变现圈子【蒋老师的会客厅】、【金点子】、【包租交流圈】，都在今日头条取得了不错的成绩，截止目前，蒋老师的圈子销售总流水已经超过8万了：
其实，自媒体创业，就是一个低分险，高效益的项目，只要你找对方向，打造好团队，做好内容产出和变现模式的设计，就能跟蒋老师一样，利用互联网的优势，实现腾飞：
感兴趣的朋友，可以点击我的头像，右下方进入【蒋老师的会客厅】，蒋老师将送你一套价值4999元的自媒体课程，先到先得！
有哪些好吃但不会胖的食物？
好吃，又不贵，又不长脂肪的食物清单来了，你是不是还在担心饿了吃啥，结果就长啥的恋头，那么以下的重点来了，好吃又不长脂肪的食物。
先来张食物热量表
1、豆干，没错，就是豆干。但是这里说的豆干不是经过过多加工之后而形成的豆干，注意!不是说的超市里面的的五香、麻辣、酸辣的豆干，而是白味豆干。豆干是由豆腐制作的，因此会含有大量的蛋白质，在热量当中蛋白质含量高，蛋白质的热量也是最不易囤积为脂肪的，可以直接被人体消耗和吸收，并且豆干里面还含有豆纤维，能够加快肠道的运转，所以对于想要吃，而又害怕不被消耗的人来说，是个不错的选择。
2、海苔 ，海苔类食物本身来源于海里，就含有人体吸收不到的物质，海蜇类食品唯一的好处就是含有优质蛋白，和膳食纤维，但唯一不足的就是，稍微有点小贵。所以嘴馋可以吃海苔。
3、蓝莓干 ，虽然蓝莓干中的热量要比新鲜的蓝莓热量高，但是蓝莓干的热量也只有100/g中含有200kcal热量，要比一般的干果类的热量都低，另外在其它的干果水果类食物中，也是含有大量的不饱和脂肪酸，可以适当的摄取。
4、土豆 ，土豆类食物拒绝油炸，(虽然油炸类的土豆比较好吃)但真的不建议吃过多的油炸类食物，土豆也是女性美容不可缺少的食材，它里面的碳水化合物基本上很少，而且不含脂肪和胆固醇，有利于消化和吸收。
5、鸡胸肉 ，鸡胸肉为什么建议，因为它含有极高的蛋白质，对于想要增加肌肉的小伙伴绝对是首选食材，每100g中就含有19.74g的蛋白质。一般鸡胸肉如果没有正确的煮法，都是吃起来比较粗糙，所以有很多人不愿意吃。但鸡胸肉中含有丰富的膳食纤维，饱腹感就跟红薯类的饱腹感一样强，还含有丰富的维生素A，钙铁磷等物质。
注意在以上食材，都拒绝油炸。
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大部分都是穷人？
我们凡事都需全面地看问题。任何事情都不是绝对的。人是否肥胖，并不一定由贫穷或者富裕来划分。
七十年前的旧中国，先且不说兵荒马乱，外来入侵等等造成的民不聊生之状况。首先中国还是以农业爲主体的国家。科技落后，小农经济。只能指望老天風调雨顺。有个好年成。
因此上，社会总体财富的生成积累，是无法满足全体民众的～较舒适的生活需求的～。所以说，人们对生活的愿景，亦是只求～吃饱穿暖吧。但逢年成不佳，受灾严重地区，人每顿饭都吃不饱，民有菜色，面黄肌瘦的，已属万幸。假如遇上大灾荒之年，赤地千里之日。饿殍遍野的惨状尽皆有之。
而有钱富贵人家，当然衣食无忧。食则肥甘，衣则绸缎。自是一个个脑满肠肥，细皮嫩肉的。那时的人们，倒大多以肥胖爲傲，确实有它的道理。
如今的新中国社会。我们已经完成了国家实现工业化的计划。强有力的生产力，提供的物质基础，已经完全足够满足全体民众的日常消费需求。
而现代医学知识又告诉我们，其实人身体如果处于肥胖状态，对健康是非常不利的。大家都可以经常在网上见到类似的文章介绍。《但是否引起自己对此事的关注程度，则又得因人而异了。这点真的很重要。》
有一个很简单实用的计算公式，可以马上告诉您，您的体重是否已经超标，得注意了。
它是：身高\CM、－100、再减百分之十，即等于您的大概体重标准～KG。
还有较严酷的指标，比如腰围最好别超过90CM.。
说真的，人是否肥胖，跟贫富真的关系不大。主要还得首先取决于个人的遺传特徵。容易肥胖者，也不要紧，长期養成好的饮食习惯就可以了。
我自己属于消痩体形。从年轻时一直到现在，基本上就是身高～180CM,体重62KG至64KG。也不忌嘴。鸡鸭鱼肉，河鲜海鲜。无所谓，从来不耽心体重失控。
但是有一点，我始终能做到。就是，任何美味佳肴，浅尝即止。决不会做出饕餮之状。
是否由贫富来决定人的胖痩，我的答案是否定的。而能够意识到肥胖对自己身体的危害，则完全取决于您自己。
祝您好运！
正在减脂减肥的你准备怎么办？
由于年龄增长体重增加，感觉走路爬楼越来越喘，到了不减不行的状态了，两个月前体重八十公斤，经过两个月的努力已经把体重降到了七十四公斤，中间参加过几次朋友聚会，没控制住还是吃了晚饭，但在第二天就会吃的比平日节食再少一半，然后这期间戒糖戒油戒零食，增加点运动量，能站绝不坐着，走楼梯不坐电梯，再加上邱医生推荐的轻断食方案，八小时吃，十六小时只喝水不吃东西，体重就这么一点点下来了，目标65公斤，过年了饭局更多了，但还是要控制饮食，中午吃了晚上就只能吃点水果玉米，还有个诀窍可以让自己少吃，就是饭前喝杯水，所有炒菜全部过水去油再吃，总之坚持下去就是胜利✌
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