怎样喝酒不胖小零食上火，请问怎么喝酒保健？
不同的酒不同的“品”， 喝对酒！好养身！
白酒 最活血白酒是中国人最熟知的酒，酿造白酒的原料，以高粱、小麦、玉米为主。
中医认为白酒可以温血通脉，祛风散寒，适合中风、关节炎、手脚麻木的人喝。风寒初起时少量喝酒，可以预防感冒。
在现代营养学看来，白酒除了酒精含量较高，能够提供能量外，没有任何营养。
少量饮酒可以降低血压，但度数高的白酒却会让血压上升；所有的酒精都是在胃中被吸收的，白酒的度数越高，对胃的刺激和损害就越大；90%的酒精都在肝脏代谢，酒精还会对肝脏造成损害。过量饮酒会造成转氨酶升高、脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。另外，长期喝酒还会对心脏和血管系统的造成慢性损害。
健康饮用量：成年男性一次饮用高度白酒不要超过50克，或38度白酒75克。女性要更少一些。
最佳搭配：凉菜。白酒性热，搭配性寒凉的菜更好，比如凉拌黄瓜、香干炒芹菜、清蒸鱼等。另外，白酒最适合与药材一起发挥功效，配制药酒。
最禁忌：红油火锅、烤羊肉串等辛辣的菜，否则会加重白酒的热性，出现口腔溃疡等上火症状。浓茶的刺激性强，喝白酒前后喝浓茶，会加重酒精对身体的伤害。
烹调妙用：白酒去肥腻，适合烹调高脂肪的肉类、鱼类和动物内脏。初步加工动物内脏和软体海产(如海螺、鱿鱼等)，放白酒搓洗不但能去腥，还能去除杂质和黏液。
编后：
尽管这些不同的酒有着不同的好的方面和特点，但其好处都是在一定限度内起作用的，超过了一定的度，它们便都成了最伤人的。
还是那句话，“花要半开，酒要微醺”。
啤酒 最下火啤酒营养丰富，含有大量糖分、蛋白质、17种氨基酸和12种维生素。
中医认为啤酒性凉，因此适合容易便秘、口渴的热性体质的人喝，也是夏天解暑的佳品。不过，由于含有大量糖分，多饮易发胖。
健康饮用量：成年男性一次不要超过750毫升，女性则不要超过450毫升。
最佳搭配：坚果和大豆。
坚果中的脂肪和纤维会减缓酒精吸收速度。大豆则能有效缓解啤酒肚的发生。
最禁忌：喝啤酒时，最好不要和海鲜、火锅汤等搭配，否则会导致人体血液中尿酸增加，容易形成结石或引发痛风。另外啤酒本身就属凉性，如果再和黄瓜、苦瓜等凉性食物搭配，容易引起腹泻。
烹调妙用：最适合做汤菜和炖菜，比如啤酒鸭、啤酒牛肉等，格外增香增鲜。做火锅时，在汤料中加啤酒，涮的肉会更加滑嫩。
黄酒 最养人黄酒对人体的补养作用最明显。黄酒中含大量蛋白质、B族维生素、钙、磷、硒等，以及一定量的糖、有机酸和氨基酸。料酒属于黄酒的一种。
黄酒性热，加热后更适合冬天饮用。中医上，黄酒可以做药用，生饮对心跳过快、厌食、烦躁等有疗效；热饮可以缓解血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木。
健康饮用量：加饭酒每日别超过8两，花雕酒别超6两。
最佳搭配：话梅。黄酒加话梅，养阴美容的作用显著，还能润肺护肝，缓解酒精对肝脏的伤害。黄酒加桂圆、荔枝、红枣同煮能缓解月经不调、贫血、遗精和腹泻。
最禁忌：喝黄酒最忌牛饮，否则其中的营养物质难以被吸收。
烹调妙用：黄酒做菜可以腌制原料，增香去鲜，也可以在做红烧等颜色偏红的菜时直接加入。
米酒 最补气都说喝酒伤胃，可米酒却能养胃。糯米酿成的米酒酒精度数一般不超过10度，能刺激消化液分泌，增进食欲。
此外，糯米有养胃、补气、助消化的作用，酿成酒后，其营养成分更有利于消化吸收，特别适合中老年人、孕产妇、肠胃不好的人以及身体虚弱者。日本的清酒与中国的米酒类似。
健康饮用量：每天最好别超过500克。
最佳搭配：鸡蛋。米酒煮鸡蛋是南方人给产妇坐月子时滋补的传统食品。在米酒中打个鸡蛋，再加入适量红糖，不但补血补气，还能帮助产妇下恶露、清洁子宫。
最禁忌：严重胃酸过多、胃溃疡、胃出血的人不宜饮用。
烹调妙用：做火锅调料加入米酒，能增加醇香和回甜。
但是已经到了嗜酒如命的程度？
你这描述了一大堆，关键词都没有说出来，我也真是醉了！虽然嗜酒如命，关键是量，喝了多少？如果你连早餐都想喝一杯，那么你肯定要戒酒了。
如果中、晚餐想咪西着几口，只要不过量，还行，这样不算嗜酒如命，最多算是个生活方式。如果每次都要超量喝到爽爆，哎呀，那可得戒酒啊！才33岁啊，可得长点心哪！
不管你喝的多还是喝的少，要想戒酒只有一个方法，就是缓冲式递减的戒酒方法，也只有这个方法最凑效，这个方法同样适合戒烟。但最重要的前提是：你要下决心戒酒，而且在潜意识里，要自己吓唬自己，多喝一点就要死了。
这个方法其实非常简单，放下屠刀立地成佛是不可能的，说不喝就不喝也是太狠的，就像开车来个紧急的刹车，弄不好，车都要翻掉。所以这个方法是缓冲式递减，也是最温和最人性的戒酒方式。
方法如下：比如，你每天喝一斤酒，每顿喝半斤，那么想戒酒，就要采取自我暗示去干扰，当我这顿准备喝半斤的时候，我坚持喝到4两5，晚上也是喝如此的量，循序渐进的递减酒量，在潜意识里认为，多喝无益，多喝必伤。
经过一段时间的自我暗示，一定会出现效果，就像胖子饮食，原本充大了肠胃，不多吃点就不爽没有满足感，当自我有意识的控制饮食后，减少摄入量后，胃就会缩小。同理，戒酒也一样，只要坚持下去肯定见效果。
曾经看到过一篇解酒的文章，简直是断子绝孙式疗法：一位妻子为了让丈夫戒酒，把死老鼠放进酒缸，当丈夫看到一直喝的都是死老鼠泡的酒后，肠子都吐了出来，日后再也不饮酒了。
其实，想戒酒还是要自己下定决心，只有决心下了，采用温和的方式减量，才是正确的方法。毕竟酒瘾也不是一日形成，抹除它也不是一朝一夕就成功的。适当饮酒，在生活上还是要有的，仍旧是小喝怡情，酒大伤身！共勉。
请问喝酒跟牙齿松动有关系吗？
个人觉得，喝酒与牙齿松动有很大的关系。
笔者53岁前，天天喝小酒，偶尔与朋友聚会，喝得头昏脑涨，打胡乱说。早上起床口干舌燥，像刚喝了中药，嘴里苦的要命，满口牙松动，缝隙越来越大，说话漏风，吃啥都塞牙，更恼火的是，隔三差五牙疼、口腔溃疡，苦不堪言。
实在受不了，去看牙科，有三颗牙坏透了无法挽救，拔掉了，还有三颗牙采取保守治疗，尽量挽救，费时费钱，补了三颗缺牙，遵医嘱，戒酒戒烟戒辛辣，三个月后，口不干、不苦、不疼，牙齿稳固不松动，口腔溃疡不治而愈。
感觉痊愈了，又开始喝酒，比过去喝得更勤更猛，不到三个月，牙齿松动，溃疡频发，痛得要命，度日如年。不得不到医院修整牙齿，又一颗牙被判死刑，花了两万多才勉强可用，心痛木了，发誓再也不喝酒了。
到今天为止，戒酒三年，很少发生口腔和牙齿相关的病痛，手脚不抖动，说话不结巴，找回了男性雄风，让我惊喜。
亲身经历告诉我，男人经常喝酒，不光危害牙齿、口腔健康，对肝、胆、脾和肾的伤害更大。为了自己健康，建议天下男士少饮酒，最好不饮酒。粮农二代，一家之言，不喜勿喷，谢谢！
一日三餐怎么吃可以避免长胖？
首先说一下，太瘦也不好看，这样才是我们最喜欢的身材。
早晨吃什么？
中午吃什么？
晚上吃什么？
可谓是一天三大难题
吃不好不仅使食欲得不到满足
还会影响你的生活
1.无心学习
2.无心工作
3.无法变瘦
1和2对于急切变瘦的人倒还次要
瘦不下去就问你怕不怕！
为什么说吃不好会瘦不下来？
有两种人是典型
1、过度节食的人
人在饥饿的时候最容易暴饮暴食
吃多的下场就是长胖
这个道理我不说你都懂吧
2、天天外食或者定外卖的人
为了迎合大众口味提高销量
多数外卖都采用高油盐的做法
这样的做出来的食物
吃起来会让人更有食欲
但也有超高的热量
天天吃自然就胖了
自制减肥餐相对于外卖来说
可以减少相当大一部分的热量
那些减肥成功的人
都是吃自制减肥餐长大的
哦不，变瘦的
为了自己的健康与身材
试试自制减肥餐吧
一
南瓜蒸鸡胸
①南瓜、鸡胸肉切块装盘；
②加适量盐、黑胡椒、孜然/其他香料，搅拌均匀；
③蒸锅加水烧开后，放入拌好的南瓜和鸡胸肉，蒸至南瓜软烂即可。
手撕包菜
①将包菜洗净撕/切小块；
②锅中倒入少许橄榄油加热，加入蒜末爆香；
③倒入包菜快速翻炒；
④添加适量盐、蚝油、生抽、醋，翻炒均匀即可。
二
西红柿鸡蛋面
①先将面条煮熟捞出过凉水；（意面、荞麦面或者普通面条都可以，过凉水能不让面条过于软烂，也可以不过凉水。）
②西红柿去皮（顶部划十字后放入开水中煮一会，更容易去皮）切块；
③锅中倒入少许橄榄油，将鸡蛋打散后倒入锅中炒熟；
④将切好的西红柿倒入锅中，炒出少许番茄汁后，加入煮好的面条；
⑤加适量盐、黑胡椒调味即可。
彩椒杏鲍菇
①彩椒、杏鲍菇切丝；
②锅中倒入少许橄榄油，先将杏鲍菇炒软；
③再倒入彩椒翻炒，加适量盐、生抽、黑胡椒调味；
④翻炒均匀即可。
三
藜麦沙拉
①将水烧开后，倒入洗净的藜麦，煮熟；
②番茄、彩椒等蔬菜洗净切块，西兰花切小朵洗净，用开水烫煮3分钟，捞出沥干水分；
③将藜麦与蔬菜混合，倒入适量橄榄油、果醋、盐、黑胡椒拌匀即可。
蒜黄炒蛋
①蒜黄洗净切段，鸡蛋打散备用；
②锅中倒入少许橄榄油加热，倒入蛋液炒熟后盛出；
③倒入蒜黄炒软，加入鸡蛋，适当盐、黑胡椒调味，炒匀即可。
四
素炒金针菇
①金针菇洗净去根；
②热锅少油，倒入金针菇炒软；
③加入适量盐、蚝油、黑胡椒调味炒匀即可。
彩椒鸡胸
①鸡胸肉水煮至八分熟，捞出晾凉，撕成细丝；
②彩椒切丝；
③热锅少油，加入彩椒丝和鸡胸肉丝，加适量盐、黑胡椒调味；
④炒熟后撒入少许黑芝麻即可。
五
茼蒿鸡丝
①鸡胸肉水煮至八分熟，捞出晾凉，撕成细丝；
②茼蒿切段，加适量盐开水焯熟；
③混合鸡胸肉丝与茼蒿，加适量橄榄油/芝麻油、盐、黑胡椒拌匀，撒上少许黑芝麻即可。
金枪鱼海鲜意面
①意面煮熟捞出过凉水；
②热锅少油将鱿鱼圈、虾仁煎熟；
③将煮熟的意面倒入翻炒，加适量盐、黑胡椒调味；
④最后加入金枪鱼罐头炒匀即可。
六
煎龙利鱼柳
①鱼柳提前解冻，撒少许盐、黑胡椒腌制10分钟；
②热锅少油，放入鱼柳小火煎；
③两面煎熟后切块，撒上少许芝麻即可。
洋葱杏鲍菇
①洋葱、杏鲍菇切丝；
②热锅少油，倒入洋葱和杏鲍菇炒软；
③加质量盐、黑胡椒调味炒匀即可。
南瓜海鲜意面
①南瓜切块，放入料理机打成糊状；
②意面煮熟捞出沥干水分；
③热锅少油，将鱿鱼圈、虾仁煎熟；
④倒入南瓜糊、意面翻炒均匀；
⑤加入适量盐、黑胡椒调味，炒匀即可。
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