做孕检带什么小零食，怀孕的人千万不能碰哪些食物？
孕育是一件美好的事情，是对未来生活的期待。
然而，当你怀孕之后，是不是经常会听到这些：
“多吃点苹果，吃了宝宝皮肤好"
"不要吃羊肉，孩子生出来会有“羊癫疯”"
“多喝点汤，汤养人，一人吃两人补”
“吃点葡萄，小孩眼睛会又大又圆”
工作的时候会听到很多稀奇古怪的“不能吃”，也会遇到很多“啥都吃”的狠人。那么，怀孕之后，哪些食物最好不吃或少吃呢？
腌制食物代表食物：各种小菜，咸鱼腊肉
腌制食品不仅是过年吃的咸鱼腊肉，凡是通过食盐大量渗入食品组织内来达到保藏食品的目的的，都是腌制制品，像平常吃的皮蛋、松花蛋、酱菜、小菜等都是腌制品。
腌制过程中产生的亚硝酸盐对人体有潜在的危害。而且，腌制品有大量的盐，高盐饮食会增加高血压的风险，孕期由于激素水平的变化会有妊娠高血压的危险。孕期的准妈妈还是尽量去避免此类食物。
高油、高热量、高脂肪食物代表食物：油炸食物、骨头汤、蛋糕、薯片等
怀孕的人最好少吃，甚至不要碰油炸的食物，这是因为油腻的食物可能会影响准妈妈的消化系统，导致准妈妈出现恶心、呕吐、反胃等症状。此外，油炸食品中还可能含有致癌的食物，这对胎宝宝的发育会有影响，因此吃这类食物，准妈妈还是要谨慎。
很多人相信“一人吃两人补，汤里有营养”的观念，准妈妈会过多的喝汤，特别是荤汤，如鸡汤、排骨汤。汤里的营养很少，营养还在肉上，而且汤里以脂肪、嘌呤含量居多。过多的喝汤会使体重增加过快，影响健康。
有一部分准妈妈在到了怀孕中后期的时候，会有夜里饥饿的情况，为了方便，弄点小零食垫垫肚子。往往就是这些小零食热量都是非常高，无形之中增加你的热量摄入，但是营养并不高。有可能会出现只长体重，不长胎儿的情况，甚至有的胎儿生长发育不达标。
高糖的食物代表食物：水果，点心
怀孕期，高糖主要体现在水果吃的太多，很多人怕长胖或没有胃口，不吃主食，以水果代替。水果不光有维生素和矿物质，糖分也很多，多吃也会摄入太多糖分，导致体重增长过多，一不小心又成了“糖妈妈”。无论是中国居民膳食指南还是中国孕妇膳食指南，都建议孕妇每天吃200-400克水果即可。
烧烤代表食物：烤肉、烤鱿鱼等
对于孕妇来说还是少吃，一是烧烤调料比较重，二是肉类在烤制过程中会产生不利健康的物质，而且肉类并不能保证是完全烤熟。再加上烧烤在路边撸串才更有氛围，如果卫生上不过关，容易引起腹泻。
除了以上几种食物，像吸烟、喝酒，怀孕之后就应该自动远离。
原则上来说，怀孕之后没有什么绝对不能吃的食物，但是每个人的体质都不一样，对于一些可能引起不适反应的食物，还是尽量去避免。
准妈妈吃什么对宝宝好？
“一人吃，两人补”就是用来形容孕期孕妈对营养的需求，胎儿的发育需要吸收母体充足的营养，所以想要胎儿健康发育，孕妈身体健康，一定要注意孕期营养，及时调整饮食结构。
怀孕期间，准妈妈吃什么对宝宝好？不同时期，胎儿发育情况不同，所需的营养物质也大不相同，想要胎儿发育好，孕妈一定要了解各个时期，胎儿的发育情况以及所需营养物质：
1、孕早期：胎儿在母体内的生长发育非常快，怀孕后前8周，受精卵会由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体。 怀孕6周时，胚胎的脊柱和脑部开始形成，心脏开始跳动，用B超就能测出胚胎和心脏的活动，此时孕妇可能会出现早孕反应。
▪️所需营养物质：1）、叶酸：怀孕前三个月（备孕期间）和怀孕初期孕妈就要每天补充0.4mg单位的叶酸。怀孕早期是胎儿神经分化的重要时期，在加上怀孕以后孕妈对叶酸的需求是平时的4倍，如果这个时候孕妈缺乏叶酸，特别容易导致胎儿神经管畸形。孕妈不仅要通过药物补充叶酸，还应该多食用富含叶酸的食物给胎儿的发育提供充足的营养。2）原味食物：怀孕初期胎儿发育缓慢，只需要吸收母体储蓄的营养物质即可，再加上孕早期妊娠反应的出现，很多孕妈都会食欲不振、头晕恶心。所以怀孕初期孕妈只需要多吃原味食物，来维持自身能量需求即可，如苏打饼干、香蕉、白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等都能减轻孕吐。
2、孕中期：胎儿发育逐渐步入正轨，并且进入胎儿生长旺盛期。胎儿的大脑发育处于增殖的第一个高峰期，平均每分钟生长25万个脑细胞，直至出生，发育优良的新生儿，脑细胞数量可达到1000亿个！胎儿的骨骼和器官也进入迅猛阶段，骨骼开始变得坚硬、消化系统、听觉系统等器官开始发挥作用。
▪️所需营养物质：1）植物油：脂肪酸是脑细胞及中枢神经系统发育的物质基础。孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂肪酸的需求增加，充足的脂肪酸不仅能够促进大脑细胞发育，还有利于视网膜发育。因此，孕中期孕妈一定要及时补充脂肪酸，在日常生活增加烹饪所用植物油的量。茶余饭后可以选择摄入花生仁、核桃仁、葵花籽仁和其他油脂含量较高的坚果作为零食。2）、钙质：胎儿都骨骼发育需要充足的钙质和其他微量元素，医生建议孕妈从孕18周开始通过药物补充钙质。除了药物补充钙质，孕妈还可以通过调整饮食，吸收充足的钙，比如每天一颗鸡蛋、每周三次深海鱼、动物肝脏、睡前一杯奶制品、新鲜蔬菜水果不能少。另外适量的户外运动、充足的日晒还可以补充维生素D，促进钙的吸收。
3、孕晚期：胎儿体重进入发育黄金阶段，胎儿在子宫里每多待一天，就会获得大概14克的脂肪，所以为了让胎儿拥有一个健康的体魄，孕妈一定要注意饮食、不要盲目催生。
▪️所需营养物质：1）维生素：孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1，如果缺乏特别容易导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程。维生素B1最丰富的来源就是小麦胚芽及米麸，孕妈也要多食用富含维生素B1的粗粮。2）蛋白质：孕晚期是蛋白质在孕妈体内储存相对较多的时期，其中胎儿约存留170克，母体存留约375克。孕晚期蛋白质的供给比未怀孕时每日增加25克，所以孕妈应该多摄入动物性食物和大豆类食物，为自身和胎儿提供充足的蛋白质。3）钙和铁：胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的，孕妈应该每日摄入1500毫克的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁，直至出生时到300～400毫克的铁质，孕妈应该每天摄入铁28毫克，补铁的食物有动物肝脏、大枣、坚果等。4）热能：孕晚期孕妇的热能供给量与孕中期相同，为了给顺产提供充足的能量，孕妈要适当增加饱和脂肪和碳水化合物的摄入，为顺产储蓄所需能量。
怀孕期间准妈妈怎么吃对宝宝好？1、保证食物多样化，均衡营养。
胎儿的发育需要充足、丰富的营养物质，而这些营养物质都是通过母体供给，所以想要胎儿健康发育、拥有健康体魄，孕妈一定要保证食物多样化，多吃水果蔬菜、肉类要适量，鱼类不能少。切忌不可挑食、偏食，长期如此不仅有损自身健康，还不利于胎儿健康发育。
2、少吃多餐，健康科学增重。
很多孕妈怀孕以后放飞自我，暴饮暴食，导致孕期体重增长过快，不仅影响到自身健康，患妊娠高血压或糖尿病等妊娠并发症，而且导致产后身材难以恢复，最重要的是增加巨大儿的几率，给顺产带来很大难度。孕期体重增长控制在30斤左右即可，分别是孕中期12斤，孕晚期15斤左右即可。
孕期每月体重增长标准:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)。
孕前BMI<19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜;
孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜;
孕前BMI在26。1—29.9之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;
孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。
3、科学补钙补铁，不盲目大补。
怀孕期间胎儿的发育需要吸收母体大量的钙和铁，很多孕妈在孕期都会出现小腿抽筋、牙齿松动或贫血的症状，孕妈可以在医生指导下科学补钙补铁。切忌不可自行通过大补的补品盲目进补。
怀孕血糖高吃什么？
首先，得由医生根据血糖水平、孕妇并发症筛查数据、胎儿监测数据，决定是否需要胰岛素等药物治疗，还是先饮食控制即可。
其次，在饮食方面，注意按如下几点注意：
控制碳水化合物摄入总量，粗粮膳食蔬菜合理掺入根据美国糖尿病协会（ADA）建议，妊娠糖尿病女性每天应吃3次适量膳食，避免一次性吃太多碳水化合物，如注意控制米饭、面条等主食量，可以用糙米或五谷米饭取代白米饭。或是可以考虑适当增加麸麦、玉米等高纤维食品。同时每餐餐前，可以吃一些升糖指数低点的蔬菜，如白菜、黄瓜等，从而减少了主食的摄入量。
适当增加蛋白质的摄入量妊娠糖尿病或糖耐量异常的妊娠女性可以考虑吃些瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等优质蛋白来源的食物，有助于平稳血糖。
选择不饱和脂肪脂肪也是人体能量来源的一小部分。妊娠期摄入脂肪，尽量选择含不饱和脂肪的食物，如橄榄油、花生油、鳄梨、大部分坚果等。
其它注意盐少吃，一天6克以内（一啤酒瓶盖量左右）。做菜油少放，动物内脏、鱼籽等胆固醇含量过高的食物少吃。蛋糕、布丁、荔枝、桂圆、果汁等升糖指数较高的零食水果尽量控制。酒类不沾。
2020年二月二十号左右预产期？
准妈妈为了生产住院，都要提前准备好待产包，待产包里需要准备妈妈用品、宝宝用品以及入院一些重要物品，并且妈妈和宝宝用品根据季节的不同也需要合理准备，适合当时的温度，让宝妈和宝宝都以舒适为主。现在网上有卖待产包的，一个组合里面东西很多，宝妈购买也比较方便。但是组合的待产包不一定都能实用，建议宝妈还是自己精心准备最适合自己的待产包，拒绝鸡肋，避免浪费。
这里给这位妈妈列出较详细的待产包，并根据自己的经验在后边进行备注说明。
❤️妈妈用品（医院待产包）：
1.哺乳衣服/换洗内裤（开襟哺乳衣2-3套，如果家里有暖气的话，再备1-2套薄点的/内裤多几条，平时常穿的即可，一次性内裤一定要买适合自己的尺码，要不然非常鸡肋）
2.卫生巾（产前见红用薄点的，产后恶露用厚的加长的，产妇专用卫生巾又厚又大，穿着不舒适，建议购买平时用的牌子就好，厚的薄的安睡裤都备点）
3.一次性产褥垫（10片左右，尺寸60*90cm即可）
4.产妇专用纸（也就是我们俗称的刀纸，很多医院需要产妇自带刀纸，非常实用）
5.马桶垫（一次性马桶垫非常不好用，尤其是对产妇来说，塑料膜的粘屁股，纸质的容易破，建议这位宝妈自己带一个去医院）
6.吸管（一个细的喝水，一个粗的喝粥，剖腹产必备）
7.软毛牙刷（不用单独购买纱布牙刷，日常软毛牙刷即可）
8.帽子、袜子、拖鞋（产妇保暖很重要，冬天的话棉拖鞋要带脚后跟）
9.洗p盆（买一个可以放在马桶上的，孕晚期、医院、回家都可以用，非常实用）
10.可微波加热的饭盒（医院有微波炉的话，用来热饭和水果就方便多了）
11.乳头霜（大多数妈妈都会遇到喂奶疼痛的问题，有些还会乳头皴裂，乳头霜滋润乳头）
12.其他生活用品：护肤品、洗脸盆、洗脚盆、肥皂、毛巾、衣架、保温瓶、勺子筷子、水杯、保温杯、抽纸、卷纸
13.出院衣物（出门回家啦，保暖也要美美哒）
❤️妈咪备用物品：巧克力、脉动、红糖（不是所有医院都让吃巧克力喝红牛，红糖有的医院不建议生完立即喝）防溢乳垫、电动吸奶器、恒温壶（不一定用得着，可以先不用买，现在网购很方便，第二天就可以到，需要的话回家再买）
❤️宝宝用品：
1.奶粉（准备小罐奶粉即可，如果母乳足够的话后面就不用喝奶粉了）
2.尿不湿（NB或S码）、柔软的尿布（冬天用纸尿裤也可以，但是在医院护士一般会问宝宝拉了几次，尿了几次，如果一直用尿不湿，尿几次就不清楚，可以用尿布）
3.奶瓶、小勺（奶瓶是玻璃的好，小勺买硅胶的，不会伤到宝宝口腔）
4.两个宝宝小盆（一个洗脸一个洗屁屁）
5.护臀油、宝宝霜、痱子粉、抚触油（宝宝刚出生身上会褪皮，易干裂，在宝宝褪皮的手腕等处要涂上宝宝霜，护臀油在宝宝洗完屁股后抹上；如果在医院洗澡的话，可能会用到抚触油，每个医院要求不太一样）
6.宝宝毛巾、浴巾（纱布的比较好）
7.小包被、包巾（宝宝刚出生身上比较脏，包被容易被弄脏，可以先给宝宝裹一层包巾，再裹包被就好）
8.棉柔巾、湿巾、婴儿用柔纸巾、肥皂（棉柔巾蘸温水擦脸洗屁屁用，比湿巾好用，冬天用湿巾太凉，纸巾最好用柔纸巾，宝宝的皮肤比较嫩）
9.宝宝的衣服、帽子、袜子（和尚服最方便，新生儿的衣服买52或者59码，个人建议买59码，毕竟宝宝长的很快）
10.护脐贴（四个月以内的宝宝洗澡游泳最好带着护脐贴，尤其是脐带还没掉的，防止感染）
11.婴儿指甲剪（没错，如果宝宝刚出生就挠脸的话，就需要剪指甲了，建议买个套装，宝宝大点的时候有鼻屎的话用小镊子非常方便）
❤️证件及其他：（非常重要，每个地方不一样，建议提前去医院了解清楚需要携带的证件及资料）
1.夫妻双方身份证及复印件（有的医院办理出生证明需要复印件）
2.户口本
3.准生证
4.医保卡
5.医院就诊卡（非常重要）
6.授权委托书（出生证明需产妇本人办理时，母亲不在场需要委托书，母亲签字指纹，医院有打印好的，建议提前准备好）
7.所有产检报告
8.部分现金及银行卡：至少1万元预备金
9.其他：手机、充电宝、零食等
❤️以上为待产包的准备清单，建议宝爸和宝妈一起准备，以防遗漏。
常用的物品医院附近一般都可买到，遗忘了也不要着急，离家近还可以去取，毕竟住几天院和搬家似的。
每个地方每个医院的要求也不一样，需要携带的证件千万不能忘，建议宝妈提前了解，根据实际情况来准备，放松心情，准备迎接宝宝的到来！
关于【做孕检带什么小零食】和【怀孕的人千万不能碰哪些食物】的介绍到此就结束了，热烈欢迎大家留言讨论，我们会积极回复。感谢您的收藏与支持！
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