有什么好戒烟的小零食，戒烟戒酒最好最快的方法是什么？
戒烟戒酒的方法有很多，但是一定要注意一下过程不能太快。有的人说，我抽烟十几年二十年了，一时戒不下来，那我们可以建议比如说你一天如果抽一包烟20根，那么你先慢慢减，一天减掉一根，一个星期减一根那么花半年的时间，你慢慢就可以把烟戒掉，戒酒也是这样子。
任何不良习惯的戒除都需靠自己的毅力，单凭外来因素只能是杯水车薪！所谓的习惯是长期时间下形成的一种条件反射，久而久之就形成一种依赖性。要想戒除，必须有一个更好的习惯代替它。比如户外锻炼、钓鱼、参加老年健身俱乐部等。
一定要坚定信念，主动脱离吸烟的环境，不要携带打火机、香烟。其次从现在开始逐渐减少吸烟喝酒的次数，因为一次性完全戒掉是不可能的。餐后常备零食，水果。经常做户外活动。多喝水。坚持数月后一定会有效果的。加油！！！
就如同男生戒烟？
哈哈，这个要看人吧，有的女生也不爱吃零食，有的女生爱美怕胖，爱吃也要憋着！
而我就是那个天天嫌弃自己胖却还是不停吃吃吃的女生，对我来说每天减肥永远都是明天的事[抠鼻][抠鼻][抠鼻][抠鼻]
女人的零食和男人的烟我觉得有相同之处也有不同之处
相同之处就是，都有减压的作用，我们经常看电视的时候会看到，女的失恋了，就爱狂吃零食，超级解压，没有一顿零食解决不了的事，而男的工作压力大，就喜欢叼着根烟，在楼道里吞云吐雾，作为不吸烟人士，实在是不能理解[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]
不同之处在于，女生的零食太过丰富，选择很多，男人的烟哪有那么多口味，什么时候出个薄荷味，巧克力味，草莓味，那可能抽烟的女性也会多起来，另外，男人抽烟有时候也是出于装屌丝，我依然记得我上高中那会，有些男生偷偷抽烟，你说为啥能吸引他们吃那点烟雾，不就是觉得电视里吸烟的男人帅帅的，屌屌的，为了让自己更有男人味，也为了吸引女生的注意吗？
我也是一个超级爱买零食的人，上网各种淘，附了几张我最近买的零食，女生嘛，总是要备点的[憨笑][憨笑][憨笑][憨笑][憨笑]
戒烟时要怎么做才不会发胖？
戒烟时要怎么做才不会发胖？今天谈谈戒烟的体会，总之，没有心里专家说得那么恐怖，我是1971年一月份当时十七岁开始吸烟，当时吸烟最大的优势工作就是分配在乡镇供销社，购买好一点的香烟有近水楼台先得手的感觉。
当时从每天的抽一包，慢慢地每天变成抽三包有时还不夠，随着时间的推移，抽烟给自己带来了精神幌忽，睡眠质量下降，每天睡眠不足3～4个小时，其余都在烟雾层层中度过每一天。抽烟曾出现胸闷、气喘、咳咳带血，肺部出现阴影等，此时心中只有一个念头，戒烟才是解决身体的根本原来。本人从2002年7月13日零点起正式戒烟，当时把二条未吸的烟放在自来水浸泡，当早晨老婆看见香烟被浸湿，老婆生闷气，我对老婆说，如果把烟给你卖了，说明我还是没有诚意戒烟。为了体现戒烟的决心，我叫老婆帮我做三点事情，一是到单位请一个星期的假，二是到医院配二盒镇静药片，三是每天买二份晚报。刚开始的三天好像生理上没有什么反映，据说香烟中的尼古丁还在身体中起到作用，身体没有出现反常，然而戒烟的第四天眼泪、鼻涕直流，浑身散了架，这时我对老婆说了，任何人不准进我的房间，不准买零食代替戒烟，浑身难受，头痛就用两粒镇静片，虽然二粒药片起不了睡眠作用，但是镇静大脑不胡思乱想有特定效果。戒烟一周后回单位上班，因为我是分管物业的老二，上班的一个上午，办公桌上的清一色中华烟，但是我没有被香烟所迷惑，而是临近中午时分，叫保安全部把烟收走，这期间多少人叫我再吸一根，也有成条的，始终没有心动过，为了体现戒烟成果，我时不时往抽烟的人堆里体验，对别人吸烟没有心里反映，自此吸了31年的烟彻底戒断。
至今15年已经过去了，没有吸一支烟，没有喝过一口酒，现在精神面貌两样的，关键睡眠质量充足，不咳嗽，不哮喘，不胸闷，每年的康复体检心肺功能基本正常，就是戒烟后饮食增加，目前体重总是有所反弹。只要略微控制就行了。
吃哪些零食最快最有效？
次零食戒烟是骗你的，我家老爷子戒烟是我带他去中山医院的戒烟门诊的。配了一个进口的戒烟药回来，现在吃了两个月左右，虽然没有完全戒断，但是已经比我们预想中要好了，烟瘾和烟量已经明显小了不少，主要是没有戒断反应，这点是很重要的。
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