低卡家庭小零食有哪些牌子(哪家公司的零食低脂健康)

今天给各位分享关于【低卡家庭小零食有哪些牌子】,以及【哪家公司的零食低脂健康】的知识点。如果您能从中获取启发,那就是我们开心的事了,现在开始吧!

低卡家庭小零食有哪些牌子,哪家公司的零食低脂健康?

我知道有一家自鱿人的公司的零食比较低脂健康的,而且其中有鱼干系列、肉脯系列、现烤系列等等,具体的可以去这家店买些零食来吃吃呗。,,

有哪些吃了会开心又不会热量太高的零食?

想必你们都知道减肥的终极奥义——制造热量缺口(每日消耗的卡路里>每日摄入卡路里),也就是俗话说的少吃多动。

大家可以按照下面的方法计算一下自己的基础代谢率:

一般来说,基础代谢绝大约占到一天总能耗的 60~70%,换句话说,哪怕你一天躺在床上不动,也有 1000+ 千卡热量消耗。比如一个女生 165cm,50kg,那她的基础代谢 =8.7×50+829=1264 千卡 / 天。

可是市面上大多美味的零食,热量爆表不说,吃完之后的悔意袭来,才是让人最痛苦的。一般 100 千卡的食物是什么概念?我找到了一张图,给大家做个参考:

当你吃这些“高热量零食”很开心的时候,也是长肉最快的时候。以薯片为例,我用薄荷 App 搜了一下,它们通常热量都是这样的:

几乎一包吃完就抵得上你正常吃顿饭的热量了……而吃完一包薯片,没什么饱腹感,甚至还想再来一包对不对?可就于女生而言,零食堪称半边天。没了零食,生活都少了大半的乐趣。我总结下来,大部分的女生,要么喜甜,要么嗜辣。嘴巴寂寞的时候,总想吃点什么。

此时此刻,不如备一些可以解馋的低卡零食(我们说的低卡=低卡路里=低热量,碳水化合物、蛋白质、脂肪含量低的食物就是低卡食物),既满足了嘴巴,又没有负罪感。接下来,和我一起开心地吃零食吧~

p.s.文中的热量表都是以热量最高的口味为准。还有,别问我为什么没有什么小蛋糕、威化之类的甜品。通常情况下,吃一个是远不到把它称为“零食”的程度,况且一个真的不够吃啊……本次清单共有三个部分,甜咸辣都有,不含任何广告,请放心食用~

蒟蒻就是魔芋,在日本非常流行,我们总能在各种日料店里看到它的身影。本身魔芋没有味道,但是结合果汁一起,变成为令人惊艳的零食。

一共有 6 种水果口味,每袋还含有 5% 的膳食纤维。口感滑溜溜的,却有些韧劲,果汁很足,但是里面的白砂糖含量较高,添加剂稍多,回味偏甜。夏天放冰箱里再拿出来,冰冰凉凉格外畅快。不过一包最多 43 千卡,吃起来没负担,很容易有饱腹感。它家的果冻也值得一试哦~

平时吃辣多了确实容易上火,与其喝什么 xx 吉,不如来一袋龟苓膏去去火吧~生和堂的龟苓膏也有 5 种口味,区别不是太大,都是小清新味道,淡淡的微苦。用的甜味剂是木糖醇,所以不怎么甜,总之作为低卡小零食还是比较优秀的~

对于甜食爱好者而言,吃糖的快乐是其他事情难以比拟的~尤其是心情不好的时候,嘴里来点甜,分分钟就能被治愈。不敢吃大多数蔗糖、白砂糖这种“高 GI 糖”,含一颗 saraya 0 卡糖就好啦~

虽然名字叫 0 卡,当然不是真正的 0 卡,因为《食品营养标签管理规范》规定是每 100 克食物低于 5 卡就可以算为 0 卡,四舍五入就是没热量啊~它用的甜味剂是罗汉果提取物和赤藓糖醇,不发胖不伤牙。很像小时候水果硬糖的口味。当然除了水果味,还有抹茶、酸奶和咖啡味都值得一试哦~

燥热的天气需要冰冰凉凉一点才能降火气,不敢吃梦龙也没关系,我们还有低卡冰淇淋聊以慰藉。轻优的甜味剂选用的是甜菊糖苷和赤藓糖醇两种代糖产品,甜味稍显不足,但也足以。

分别有香草味和豆乳味两种,比较而言豆乳味的豆奶香更明显,香草味很轻,不太闻得出。

pree 这几款无糖冰淇凌的甜味剂用的同样是天然代糖赤藓糖醇,它不会引起血糖波动,甜度适中不腻人。吃完一杯都不怕长胖。无糖版有烤椰子和拿铁口味,而且加入了安佳脱脂奶,脂肪含量也更低些。

整体顺滑度和醇厚度甩其他冰淇淋几条街。我个人更喜欢烤椰子味,毕竟椰香配着奶香和椰子脆片,就是完美啊~

朝日家的啤酒是知名度最高,不过现在它家的健康食品也迎头追上,受到很多人的喜爱。这款薯片脱油低盐,比普通薯片减少了 75% 的油分。里面还有加入膳食纤维、胶原蛋白,营养配比上十分用心了。

它实际更偏向饼干的口感,硬而脆,口味不浓重,咸味的盐度较低,吃完不会想喝水。而且一大包贴心地分成了四小包,正常一次一包热量更容易控制(哪怕一次全吃完,也比普通油炸薯片低很多啦)。

无限接近我们平时吃的袋装薯片,当然还会有一点差距,其实更像桶装薯片的的口感。香酥不够脆。因为本身是由乳清蛋白粉制成的,它碳水含量极低,在薯片中算是完全可以接受的类型。

目前有 6 种不同的口味:甜辣、烧烤、香浓芝士、车达芝士、酸奶洋葱以及奶油蛋黄。并且一包只有 32 克,不怕一次吃太多,也不像蛋白粉吃多了胀肚难受。

SUNBITES 是英国薯片巨头 Walkers(乐事薯片在英国的制造商名字)的明星产品之一,在网上的综合评分相当高。非油炸的烘烤型薯片,脂肪含量比普通薯片低三分之一。

吃起来手指不沾油,更含有丰富的膳食纤维。比起薯片,不如叫它锅巴更贴切。嚼起来有谷物的天然香气,咔嚓咔嚓的酥脆不油,咬断后碎屑很少,美妙可口。

同样是有 6 种口味,分别是甜辣、海盐、蜂蜜 BBQ、番茄奶酪、洋葱干酪和酸奶黑胡椒。一包里有 6 小包。可惜由于没有防腐剂,保质期只有 3 个月,所以买回来不要放太久(其实我感觉一周就能吃完~)

SUNBITES 这款夹心海苔脆是乐事进入中国市场以来新推出的产品。分别有海苔糙米脆和海苔坚果脆两种类型,以及 6 种口味。坚果里是扁桃仁、芝麻和南瓜籽三种不同的果仁,区别其实不太大,都是越嚼越香的感觉。而我个人还是更喜欢有坚果粒夹心的坚果脆,味道很醇香,又大又脆,口感层次更丰富。

由于用的是非油炸的膨烤方法,一点不油,热量每包也没到 90 千卡,即使嘴馋吃了也不会特别罪恶感,只是吃多了可能会觉得甜度略有些高。还有千万别选芥末味,和日料店里的芥末有一拼……反正我是接受无力。

这个系列整体口味偏清淡,适合不怎么吃辣的小伙伴。有鱿鱼味、扇贝味、肉干味、黑糖味和话梅味。更推荐你们尝试咸口。口感偏硬,嚼劲十足,解馋的时候吃吃还不错。不过一包确实有点少,有点不够吃。唯一的缺点是价格确实不太友好。

辣到嗨起来的小零嘴~人称素毛肚,果然口感和毛肚一毛一样!滑溜溜,又脆爽!有种从麻辣香锅里捞出来的既视感,虽说有点点油,不过比辣条的油腻感差远了。烧烤味适合不吃辣的小伙伴。小包装,特好咬。一不小心就容易吃多了~

海带和魔芋的低热量程度绝对有一拼,实名制感人了。海带也含有大量膳食纤维,可以利水消肿,并吸附游离的脂质。这款是轰来福家的拳头产品,大胃王 mini 也安利过哦~

没有海腥味的海带结,肉质肥厚。还加入了镇江的食醋去中和调味,虽然是香辣味,实际上偏甜多一些,不能吃辣的同样可以接受,属于辣口不辣心的那种。真空包装,开袋即食,又非常卫生。直接吃或者喝粥、拌面吃都很爽口。

从来没想过豆干都能做得这么诱人!没有肉却能吃出纯肉的香气。爱吃辣的千万别错过~不爱吃辣也有四种味道能选。

素肉的汁水丰厚,舌尖能感受到豆腐纤维的弹韧又弹又韧,香气扑鼻,不是很油腻。勾引着舌头一块接着一块会上瘾!

很多人都不太能接受胡萝卜本身的味道,这种迷你版的水果胡萝卜会好很多,没什么胡萝卜的腥味。微甜、多汁,嚼起来脆脆的。又含有膳食纤维和胡萝卜素,营养超丰富!吃不完封好放冰箱里保存,放两天没什么问题。

白萝卜本身就有消腻、开胃的作用,食欲不振的时候,来个泡椒萝卜瞬间下饭了~酸辣脆爽,别有风味。不像纯泡椒的辣得刺舌头,而是多种味道融合在一起,更加爽口。虽然热量很低,但这种萝卜是腌制食品,最好一次别吃太多哦~

讲真,不加油不加糖还好吃的饼干我是不相信的。所以初吉这种不加各种油的饼干,确实和那些“大油大糖”的曲奇没法比。只能说不难吃,但要说多好吃也不太真实。

因为它的主料是小麦粉、荞麦粉、绿豆粉和魔芋粉,饱腹感超强劲。内含膳食纤维相当于一颗苹果量,还有较高的蛋白质,专为减脂人群打造。

制作过程中用麦芽糖醇代替普通的蔗糖、白砂糖,虽然也会有些热量,但不参与人体代谢,哪怕有戒糖需求的小伙伴也不必过分担心。总之作为代餐饼干是合格的。

它家鱼豆腐的鱼肉含量达到 35% ,在鱼豆腐里不算低了。口感介于豆腐的软嫩和果冻的 Q 弹。能吃出鱼香味,却比鱼肉更爽滑。鲜嫩细腻有韧劲,比纯豆干更鲜美,切片很厚实,完全停不下来!

来自韩国思潮大林的蟹肉棒,实打实可以吃出鱼肉的味道,不像超市卖的蟹肉棒淀粉感极强。

选用优质明太鱼制成,鱼糜含量高达 82.05%,真的很良心了。而且这款连 711 都有卖。甜咸适中,鱼腥味不重。肉质缕缕分明,无限接近真实的蟹肉。又鲜又嫩又弹,直接吃、泡面吃、烤着吃……反正怎么开心怎么来就好~

芝士就是力量啊~鳕鱼肉里面包着奶酪,夹心的口感很特别,芝士味会把鱼腥味降低不少。圆嘟嘟的一口下去满足得不得了。原味、虾味、蟹味三种味道可选。热量比蟹肉棒高一点点,不过也很低啦~芝士控的最爱!

鸡胸肉是最常见的低脂高蛋白的食材,而它公认的最大缺点就是又干又柴。而鸡胸肉肠却打破了大家对它固有的印象:它的外皮有点脆脆的,里面是饱满的纯正鸡肉味。

肉质鲜嫩不噎人,不含淀粉,有别于廉价猪肉火腿肠的粉感,更有韧性。低盐加工,不添加亚硝酸盐等防腐剂,长期吃对身体也没有负担。更有多种味道随你选,遗憾的是保质期较短只有 90 天。哪怕馋肉的时候来一根也不怕,可以说是非常健康美味的小零食了~

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磨牙必备的小零食!没有咬不动的肉筋,用手一撕就能扯下纤维,牙口不好的也能吃到爽!用料淳朴到不行,除了盐和香辛料并无其他,不咸不辣刚刚好,将牛肉原始的味道很好地保存下来。

撕开来细细品,牛肉的鲜味溢满味蕾。饿的时候吃一根,除了抗饿,咸香的牛肉味还能瞬间为身体注入活力~

实际上还有一些零食也算是低卡(相对垃圾食品这种热量 ),比如像无添加的红薯干、紫薯干类的纯粗粮制成的碳水制品,以及类似鸡肉、牛肉、鱼肉这种高蛋白、低脂肪的肉制品。每百克的热量几乎不到 300 千卡(也不少了),你们买的时候重点看配料表和热量表就一清二楚了。

话说回来,零食终究是零食,只能用来解馋,还是不能完全用来代替正餐和天然食物,更不可能“越吃越瘦”。零食中含有的一些成分,比如脂肪、糖、钠,每天摄入过多的话都会加重肾脏负担,同时增加患高血压的风险。

哪怕热量低也别猛吃啊!量入为出,适量才能真正“吃不胖”。

以上就是我的回答,如果您有什么不懂得欢迎留言提问,我看到后会第一时间为您解答。

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