精品超市低卡小零食有哪些(非常有嚼头的零食)

今天给各位分享关于【精品超市低卡小零食有哪些】,以及【非常有嚼头的零食】的知识点。如果您能从中获取启发,那就是我们开心的事了,现在开始吧!

精品超市低卡小零食有哪些,非常有嚼头的零食?

热量低 蛋白质含量高,首选牛肉啊,水煮牛肉 嚼劲肯定是非常好的。而且热量低啊~

我是举哥,如果我的回答可以帮到你的话,记得点赞关注我~

有哪些低卡不易长胖的零食?

先来看,最健康最营养的热量又低的,推荐指数:※※※※※

譬如酸奶,建议选择无糖0脂肪的。

坚果,作为优质脂肪,坚果还是值得吃几颗的。注意!是几!颗!(不超过15颗)最好选择无加工,需要自己动手剥壳的那种,增加难度会自觉吃的慢且少。

还有水果,就不用多说了吧,洗洗吃就是了,或者做个小拼盘,泡个酸奶什么的都可以,比任何零食都健康。

再来看,比较健康,比较营养,热量比较低的,推荐指数:※※※※

Alpen(欧倍)燕麦棒

是我吃过的燕麦棒里面热量最低的,100g只有90大卡,平时当做早餐,加餐零食,或者运动后的能量补充都是极好的,也方便。

Ocean Spray蔓越莓干

蔓越莓含有丰富的花青素,熊果酸,白藜芦醇等超强抗氧化功能的营养素,是可以提升免疫力,美白,抗疲劳的好东西!但也不能过量,每天一小把,酸酸甜甜的当做饭后零食很适合。

以及海苔。

海苔本身热量低,还含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助人体维持基本的酸碱平衡,做成零食之后香香脆脆的很好吃。推荐泰国的小老板和国产的波力海苔。

然后是在不考虑营养的情况下,单纯为了解放味蕾,减少罪恶感的低卡零食,处于严格减脂期间的话并不推荐,但如果只是为了假期小放纵一下,还是可以的。

卫龙馋魔芋

说到低卡,怎么少的了魔芋?!在一堆口味清淡的低卡零食里,馋魔芋真的是脱颖而出,香辣味超级过瘾,这才真正是拯救了味蕾。减约君的心头好,一整包全吃下去,也才70多卡。

Asahi 薯脆片

真的算是非常低卡的零食了,一整包吃下去才20多卡,减少了75%的油分,口感偏硬,嘎嘣脆那种,多重口味可选。

Asahi重置体布朗尼

虽然没法和平时吃的布朗尼相比,但它热量低啊,每颗才33卡,口感绵密,巧克力味道不是很浓,比较有嚼劲,属于越吃越香的那种。

Asahi 玄米夹心饼干

精品超市低卡小零食有哪些(非常有嚼头的零食) 热门话题

日本的这个牌子简直就是“减肥人群”的福音,可选择的低卡零食特别多。这个饼干整包的热量只有160卡,粗粮口感,每种口味都好吃,里面有两小包,扁扁的很适合随身携带。

TARAMI 0卡零热量无糖蒟蒻果冻

0卡0热量的果冻,酸酸甜甜,就是一般果冻的口感,更清淡些,如果你爱吃果冻的话肯定会爱上它。

Uha味觉糖

网红糖,一般便利店就能买到,Q弹的口感,满满的果汁维生素而且0脂肪,唯一的缺点就是容易一个接一个的吃太多……

做做做

反正放假闲着也是闲着,不如亲自动手满足自己的“食欲”。

无糖无油烤紫薯球

紫薯是非常健康的减减脂食材,软糯可口,热量偏低,这款烤紫薯球无糖无油,并且减少了糯米粉的比例,平时吃一点也没有什么负担。

制作方法:

1、将紫薯蒸熟后去皮,压成泥。

2、放入少量牛奶放入搅拌机打成细腻的泥。

3、取出后洒入糯米粉,看个人喜好,我减少了糯米粉的量,吃起来紫薯的口感更多。

4、用筷子搅拌,再相应加入牛奶(椰汁也可以),不要太过湿润不好成型。

5、用手揉成光滑的面团后,开始揉成小球,大小看个人喜好,最后滚上一层椰蓉。

6、烤箱180,15分钟超级好吃,微甜微甜,但我觉得正好。

可替换成红薯。

烤燕麦

饱腹感很强,可做零食,可做代餐,燕麦的营养价值非常高,对减脂人群又很友好,吃起来香脆可口,做起来也简单。

制作方法:

1、取一根香蕉、一个鸡蛋、蔓越莓和燕麦打成泥,不要用速食燕麦,我用的是红磨坊的黑麦燕麦;

2、洒入肉桂粉,搅拌均匀;

3、在磨具上铺上一层油纸,放入打成泥的材料;

4、可以淋上些芝麻,放入烤箱20分钟,上下火170,拿出来翻面,稍微冷却后切块,继续烘烤20分钟即可。

烤鸡胸干/丝

大部分人的健身餐可以说是鸡胸肉的365种做法,这次来试个不一样的,跟香煎,或者凉拌的口感完全不同,烤一块能吃好几个小时,顺便锻炼牙口。

制作方法:

1. 准备一块鸡胸肉,用料酒和葱腌制,然后煮8分钟。

2. 冷却后切块,或者撕成丝,减约君更建议撕成丝状,口感更像零嘴,然后撒上黑胡椒和盐。

3. 放进烤箱,烤20分钟即可,中间需要翻动3次,以防烤糊!

无油无糖爆米花

无任何添加物,比外面买的不知道健康多少,但营养价值一般,毕竟还是淀粉为主,但是偶尔看剧解解馋还是可以的。

制作方法:

1. 大火热锅,放入60g左右玉米粒,翻炒至爆花,爆开第一粒的时候马上盖锅盖转小火,玉米粒会陆续爆开。

2. 期间需要不停的转动炒锅,使受热均匀。

3. 3分钟左右开锅,然后在稍焖一下即可。

但是,但是,但是虽然这些零食相对健康又美味,但是也不代表可以大吃特吃,任何东西吃多了都会热量超标,所以适量,才是减脂的关键。

消磨时间的低脂小零食有哪些?

很高兴回答这个问题!

我通常喜欢小包装的便携的低脂零食,嘴巴痒的时候用来磨牙。会在网上买那种小豆干,干硬的那种,一颗能吃好久,吃几颗就有饱感。

还会买魔芋丝,好几个口味,换着吃,哇咔咔!魔芋又称作麻芋、鬼芋。魔芋含有大量甘露糖酐、维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白,具有奇特的保健作用和医疗效果,被人们誉为"魔力食品",有"不想胖,吃魔芋;要想瘦,吃魔芋;要想肠胃好,还是吃魔芋"的说法。

超市里什么热量零食相对来说较低的?

大枣、干果,虽然热量也比较高,但至少不算垃圾食品。

鱼皮豆、话梅、海苔、软糖,都可以,平时偶尔吃不会变胖的。我一般去超市都是买薯片、沙琪玛这样热量高的垃圾食品,哈哈,因为去超市买零食就注定不会很健康了。

关于【精品超市低卡小零食有哪些】和【非常有嚼头的零食】的介绍到此就结束了,热烈欢迎大家留言讨论,我们会积极回复。感谢您的收藏与支持!

发表评论

Copyright 2002-2022 by 琮莫零食网(琼ICP备2022001899号-3).All Rights Reserved.