在屋里做的小零食有哪些，没想到在家做也挺简单的美食？
早知道外面卖38一斤的花生糖，在家也能做，就不用出去买了，自己做吃着放心，还省钱
大家有没有什么零食推荐？
随着大家健康意识的提高，越来越关注健康食品，也就是吃了对身体健康的贡献较大的食物。可是怎样衡量一种食物对健康贡献的大小呢？这就需要我们一起来认识一个概念---营养素密度。
营养素密度指的是一份食物中某种营养素占该营养素每日推荐量的比例，除以该份食物所提供能量占每日推荐摄入能量的比例，所得的数值。数值越大，该营养素的营养素密度就越高，反之就越低。这个定义真的是太麻烦了，简单地说就是营养素含量越高，能量越底，营养素密度就低不了。比如鲜枣的维生素C含量是243mg/100g，能量是125kcal/100g,它的VC营养素密度是38.88。通常越是天然，少加工的食物，营养素密度较高；越是深加工，工艺越是复杂，营养素含量少，能量高，营养价值偏低。因为在加工的过程中，或多或少都会损失一些营养，加工成都越高，损失的越多，然后再加入一些植物油，奶油，色素，香精等增加能量和身体不需要的物质。
由此可见，对身体比较好的，也就是营养价值比较高零食就是天然的新鲜蔬菜和水果，原味坚果，干果，粗加工的食物比如酸奶，奶酪及其他奶制品，果干，以及加工食品黑巧克力等，都是不错的健康零食。
文/王秋霞
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员
传播营养相关科普知识，提倡健康甚或方式，提倡全民自我保健。
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（图片来自网络，不做商业用途，在此感谢图片作者）
烤箱零食做法？
烤箱小零食土豆片做法
将土豆清洗干净去皮切成片，放入水中去除多余淀粉，捞起用厨房用纸吸干水分。放入烤盘，200度左右烤30分钟，加入盐，孜然粉，辣椒面就可以了。
有哪些简单的自制零食？
现在的超市，有着各种各样的零食。每个大小超市零食的销售都是非常的火爆的，我经常去逛超市，看到琳琅满目的小零食，看的我眼花缭乱，但拿起一个个包装精美的零食，看着价格和成分里面的添加剂，我只能望而止步了，我平常时都是自己动手制作零食。自己动手做的小零食，不含添加剂，健康又美味。我每次做了小零食，儿子和老公吃的都停不下嘴，直呼太美味了，一家人一起吃着自家做的健康美味小零食，看着电视聊天，也是十分的惬意。我每个星期都会动手做点小零食，看着儿子和老公爱吃，我自然很高兴，自己动手做的小零食，比超市花钱买的零食，既经济实惠又健康美味、无食品添加剂，我是拒绝食品添加剂的。我下面给大家介绍一款无添加剂而且还十分美味的小零食，做法主要是食材十分的简单，佳佳都可以做的，小零食做法分享给大家。
停不下嘴的零食---自制水果干
制作用料：苹果1个，香蕉2根，猕猴桃2个
步骤1：香蕉，苹果和猕猴桃全部切成厚薄一致的片，铺在油纸上。
步骤2：直接使用烤箱自带的模式烘烤水果干，65度，烘烤6个小时就可以了。
步骤3：烘烤果干使用的是热风模式。
步骤4：中途打开烤箱看了一下没有出现水渍，说明水分蒸发得非常充分。
步骤5：这是已经烘烤了5个小时，可以看到水分已经挥发的差不多了。
步骤6：水果干已经完全烘烤完成，非常棒。
步骤7：水果干搭配马德林蛋糕，一个简单的下午茶就搞定了，很适合周末在家里跟老公小孩一起享用。
这道这套自制水果的零食，做工非常的简单。更重要的一点，它是没有添加剂的，大人和小孩吃起来都不用担心，它绝对是这个夏天零食的最佳选择。朋友们，你们还有没有其它制作小零食的方法呢？可以在评论区留言，大家可以一起探讨。
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