办公室零食怎么分小技巧，如何尴尬而不失礼貌的在办公室吃零食？
【沈理职谈】的观点，想在办公室吃零食，还想吃的自由、舒心、避免尴尬而不失礼貌，我们要从零食的选择、吃零食的动作、分享的机制、氛围的营造等方面入手，这样才能吃的舒心、吃的开心。
第一、办公室零食要选择休闲、精致、逼格稍高这样特征的食品。办公室首先是工作场合，正常情况下都是严肃、整洁、小资情调的场景，大家作为职场人，在办公室里还是会注意一点形象的，基本上也都是人模人样的。因此，你想愉快的吃零食，就要与这种环境相匹配，选择休闲、精致、逼格高的食品。
你可想象一些，总不可能在办公室上班时间吃红烧肉、辣条、大饼这样的零食吧。首先形象就不说了，大家都会嫌弃你的。起码也是干果、坚果、进口小食品、糖果、水果之类的，并且你在办公室吃的零食最好有个精致的包装，让自己的品味也提升一下。这种情况下你是可以讲出来这个零食中蕴含的故事，其他人也会与你讨论的，你也可以分享出去而避免尴尬。
第二、办公室吃零食要和旁边的人分享，大家一起嗨。吃零食时候最好让旁边的人也吃点，大家算是同流合污了，心照不宣嘛。如果你自己像个小老鼠一样偷偷摸摸的吃，这就不好玩了。
其实办公室吃零食也不是为了治饿或者管饱，就是为了占着嘴，打发时间或者转移注意力用的，因此给旁边的人分享一下零食，大家感情也会加深，下次他们也会让你吃的。
第三、办公室吃零食一定要优雅，不要像个大汉一样。很多在办公室吃零食的都是女孩子，其实作为领导来说，也不愿意去管这些小女生嗑瓜子、吃水果这样的行为，因为毕竟是女性，睁只眼闭这样就好了。并且很多时候领导路过你的办公桌了，还可以顺手拿你一个零食来吃，还能调侃你一下，这是很多人愿意干的事情。
这个时候呢，你就要学会优雅点了不是，别整的跟汉子一样，失去美感。
办公室里同事喜欢买东西给大家分着吃？
办公室就是个小社会，处处是学问，处理好如鱼得水，处理不好四面楚歌～分东西吃很简单啊～
一是办公室里有一群吃货，工作以外喜欢吃来调剂工作。比如现在很多互联网公司都有免费零食，随时补充体力。
二是通过分吃的联络感情，找点谈资，聊点八卦，办公室人情世故，各有各的圈子，通过分吃的便可以看清，形成固定的团体，或者孤立某些人。
三是人情来往，人家给你，你吃了，但不能总吃人的，吃人嘴短拿人手短，出来混总是要还的，不然如何长久以往。
办公室必备的不发胖零食？
1、海苔
营养分析：海苔含有丰富的维生素和人体所需的矿物质，尤其是碘的含量丰常高，经常食用海苔可以改善皮肤暗黄、毛躁的头发和加快头发生长。以此可帮助消耗体内囤积的脂肪，防治高血压(心胸外科 心血管内科)、冠心病(心血管内科)。另外，海苔很薄，并且没有过多热量，吃了不会胖。
2、花生
营养分析：花生含有的亚油酸成分，能够起到促进脑部血液循环的作用，另外，像花生这样的坚果类食物，通常都含有大量的蛋白质和植物油，食用花生可以产生很强的饱腹感，从而很好地控制进食量。对于办公一族的mm们可以把花生当作零食来吃，可预防心血管疾病的发生，还不会吃胖。但也有需注意的地方，其实花生的脂肪量并不少，所以也需要注意食用量，不可过多。
3、牛肉干
营养分析：牛肉干或是酱牛肉都含有丰富的蛋白质、铁、锌、b族维生素，并还含有一些血红素铁，所以牛肉干或酱牛肉可以滋补脾胃、强健筋骨和补血。牛肉干的水分和盐分要比酱牛肉的少，可以作为小零食放在办公室里充饥。
4、豆腐干
营养分析：豆腐干最大的优点就是含钙量高，并且营养成分很均衡，脂肪、蛋白质、碳水化合物均包含。据检测，100克豆腐干中就有336千卡的热量及731 毫克的钙质，但脂肪含量却很少，不到16克，所以可以放心食用，不用怕发胖。如果没有时间吃正餐，那么就吃一点豆腐干来充饥解馋吧，一天就可以补充40% 的钙质。
5、话梅
营养分析：话梅具有生津止渴、止咳祛痰的作用。话梅含有丰富的有机酸，可促进消化液的分泌，有助于消化，因此，话梅最适量在饭后食用。同时，话梅可作为办公室常备零食来食用，建议每天在饭后食用2～3 颗。
6、咖啡、牛奶
营养分析：有些人不喜欢喝奶，但是牛奶的营养很丰富，它有充足的钙质，并且易吸收。如果你不喜欢喝牛奶，但是咖啡还是很合你的口味的话，可以将咖啡与牛奶进行搭配。建议不会选择超市中的速溶咖啡，自己泡一杯更是不错的选择，在一杯低脂牛奶中加入一小勺咖啡，尽量不要放糖，但如果觉得苦就放一块芭尔糖，因为这种糖是安全的甜味剂，所以不会发胖。
7、黑巧克力
营养分析：黑巧克力在所有巧克力中是含糖量和脂肪量最少的，它会为成葡萄糖流入血液中，并在身体内释放出能量，不妨在感到饥饿的时候吃一块巧克力，要比饼干和蛋糕更健康，因为黑咖啡具有减肥效果。
8、燕麦片
营养分析：当你感觉心情不佳的时候泡一杯燕麦喝，丰富的纤维素可以不断为血管中提供碳水化合物，为身体获取充足的养分，另外多补充b族维生素可以促进脑和神经代谢，可预防头晕、记忆力减退和提高工作效率。生麦片不适合在办公室里食用，所以事先经过高温处理的麦片更为方便，只需用微波炉加热2～3分钟就可以食用，如果觉得麦片太粗糙不好下咽，那么可以加进一点牛奶来伴着吃，营养更丰富。
有什么适合分享给同事的零食推荐？
在办公室的时候，彼此之间分享零食，可谓是增进同事关系之间的好方法，对于一些新员工来说，也能尽快的拉近与老员工之间的关系。可是市面上有众多零食，该选什么零食请同事吃比较好呢？下面来推荐一些适合在办公室吃的零食。
1. 精致的饼干在办公室吃一些饼干，首先味道不会特别重，影响室内的气味，且还方便携带，也能增加饱腹感，因此是比较常见的一种办公室零食。不妨买一些精致的饼干，比如威化饼、曲奇饼、乳酪饼干等，这样看起来既不小气，也能给同事带来好感。
2. 风味的水果干水果干如今也越来越受办公室认识的追捧，因为酸甜的口味不仅容易提神，还能补充到维生素和矿物质，和新鲜的水果相比也更容易存放。比较常见的水果干有芒果干、草莓干、蓝莓干、苹果干、香蕉干等，一般自然干化的水果干口味比较干硬，如果喜欢吃软的果肉，可以考虑果脯。
3. 浓厚的海鱼干海鱼干也是比较常见的零食，与猪肉脯、牛肉脯相比，海鱼干的脂肪含量比较低，维生素、蛋白质和微量元素的含量较高，热量也是比较高的，对于坐在办公室需要消耗大量脑力的人来说，适当吃一点海鱼干是可以给身体补充一些能量的。比较常见的海鱼干如鱿鱼丝、鳗鱼丝、红娘鱼等，如果喜欢辣一点的口味，可以试小谷熊红娘鱼。
4. 休闲的炒货坚果在办公室休息的时候，吃一些休闲零食是个不错的选择，可以买一些瓜子、炒栗子、花生米等这些零食来与同事分享，一边休息、一遍唠嗑、一遍啃零食，给忙碌压抑的办公室增加一些休闲轻快的气氛也是不错的。
当然，请同事吃零食并不是义务，也不是说一定要刻意买很好的零食给同事吃，这样难免也太过刻意，毕竟谁也不欠谁，选择自己喜欢吃的零食即可，然后在吃的时候再分给同事就可以了，不用有太大的负担。
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