孕妇晚上吃小零食会胖吗(有哪些适合孕妇吃的零食呢)

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孕妇晚上吃小零食会胖吗,有哪些适合孕妇吃的零食呢?

孕晚期体重增长有点快了,又忍不住想吃一些零食,有哪些适合孕妇吃的零食呢?

孕晚期其实胎儿发育比较慢,但是有些孕妇胃口还是一样好,特别的嘴馋,一看到美食就停不下来,面对零食简直是毫无抵抗力,结果,体重一直飙涨,其实,孕晚期可以吃零食 ,但是要吃对零食。

孕晚期适合孕妇吃的零食有哪些?

1.全麦面包。

它含有丰富的营养,而且含糖量比较低,容易饱腹,孕妇可以随心所欲地吃,不用担心会长胖,它还可以搭配豆浆,牛奶,燕麦粥一起吃,是很不错的早餐。

2.坚果类零食。

花生可以补钙,核桃补脑,能促进胎儿的大脑发育,还有开心果,它们含有大量的脂肪和维生素,给孕妇解馋的同时,还能给胎儿补充营养。

3.新鲜水果。

猕猴桃开胃,葡萄能让胎儿的眼睛更明亮,橙子含有多种维生素,香蕉能缓解孕妇便秘,番石榴是低糖分水果,苹果营养丰富,孕妇孕期可以多吃这类水果。

如果孕妇血糖高或者是过于肥胖,这样孕妇要少吃西瓜,荔枝,葡萄等这类高糖分水果,这样容易导致孕妇血糖高。

有哪些孕妇可以吃又不发胖的小零食?

1.蓝莓或者蓝莓干 蓝莓或者蓝莓干含有丰富的维生素A,有助于胎宝宝的细胞成长。

2.瓜子 瓜子中所含的叶酸丰富,每100克含有227.8微克,所含碳水化合物为17.3克。除此之外,瓜子还可以提供其他人体所需的矿物质、维生素以及必需脂肪酸。

3.无花果 无花果富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。能够健胃润肠还能催乳

4.全麦面包 全麦面包能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养。

5.奶酪,奶酪中含有的蛋白质、维生素以及钙质和微量元素,天然的奶酪中还含有乳酸菌,这对于刺激准妈妈们的肠胃,帮助您进行消化吸收可是大有裨益的。

6.核桃,核桃有很高的营养价值,能够给予宝宝很好的健脑的作用。

7.大枣,大枣中不仅含有丰富的维生素C,而且还是对付准妈妈们孕期贫血的很好的食物之一。

8.西梅,西梅中所含有的维生素A是非常丰富的,同时其所含的有钾元素也是维持准妈妈们体内电解质平衡的很重要的物质。

怀孕初期容易饿,可以吃点苏打饼干,粗粮饼干,坚果,牛奶等,饿了的时候吃点垫一下肚子是不错的选择,只要不吃太多就行。

其实什么都行都是掌握一个尺度,少吃一点还是可以的。

但是个人建议,水果坚果多吃些还是好的,膨化食品碳酸饮品这类的一定不要吃,不说吃了多不好,但是吃了一定没好处。

希望我的回答能帮到你。

孕妇零食排行榜前十?

1.桑葚干

无添加剂黑桑葚干,孕期的专属解馋小零食。

严选德昌黑桑椹,色泽黑亮,粒大饱满,清甜软糯。

人工多次精心筛选,保证干净卫生。

桑葚干还可以煮粥泡水,以黑养黑,促进秀发乌黑有光泽

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2.板栗

板栗被称为干果之王,孕期需补充营养的宝妈怎能错过,

板栗个大饱满圆润,栗香浓郁,沙沙糯糯,扛饿能力十足,一口一个,根本停不下来。

0添加,配料表上只有精选的优质板栗,吃的安心。

适量吃一些板栗好处也很多哦,板栗富含碳水化合物,有抗衰老,健胃健脾,厚补胃肠,改善孕期便秘的功效,老少皆宜。

3.鲜烤鳕鱼片

鲜烤鳕鱼片,高蛋白,低脂肪。

每100g鳕鱼片含有蛋白质47.2g

而且这款鳕鱼片没有添加任何的香精和色素,让孕妈吃的安心,让宝宝接受更好的营养。

满口鲜香,甜咸口味,不含淀粉,肉质鲜嫩,撕开鳕鱼片塞进口中的时候简直幸福感爆棚

不过不能贪多,一天不能超过三袋哦

4.藕粉

我要说这是我见过的颜值最高的水果坚果藕粉了,因为添加了紫色的火龙果,藕粉就像一块淡紫色的水晶,赏心悦目,让人食欲大开

坚果水果的比例达到60%,富含高膳食纤维,无添加剂。

不加蔗糖白砂糖,只添加作为水溶性膳食纤维的低聚果糖,具有低热量的优势,糖妈妈也可以吃。

孕妇能吃五谷杂粮饼干吗?

孕妇是可以吃五谷杂粮饼干的,但是要注意不能多吃,只能够少量的吃。因为饼干中富含热量和糖分,摄入过多的饼干可能会导致孕妇血中的血糖升高,可能会诱发妊娠期的糖尿病,妊娠期糖尿病增加了巨大儿的风险,可能会造成胎儿肺不成熟,呼吸困难,新生儿肺炎。

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