小学生小零食怎么做(孩子适合吃什么零食)

小学生小零食怎么做，孩子适合吃什么零食？

孩子的日常生活中以学习和玩乐的时光为主，又正值长身体阶段，消耗大饿的快，很容易在还没有到一日三餐的时候就感觉到饥饿了。作为家长，与其一昧禁止孩子吃零食，不如引导孩子吃一些更加合适的零食，还能缓解孩子饥饿之苦，那么适合孩子的零食有哪些呢？

对孩子来说比较合适的零食有：

一、麦片、全麦面包

燕麦是一种高蛋白高纤维低碳水的食物，营养价值很高，能有效提供孩子长身体所需的蛋白质、帮助肠道排出杂物，一般会制作成麦片或全麦面包。由于味道偏淡，家长可以选择麦片搭配牛奶或者水果等给孩子吃，或者是做全麦面包三文治，在全面面包之前夹着孩子喜欢吃的一些食物或酱料，这些方法可以让麦片和全面面包变得更好吃，更容易让孩子接受。

二、瓜子、花生等干果类

瓜子、花生、芝麻等等这一类干果在生活中还是比较常见的。这一类干果当中含有不饱和脂肪酸、亚麻酸等成分，对孩子血管的保健有好处，同时还有很多丰富的维生素，营养价值还是比较高的。但最好是给孩子选择没有经过太多加工的干果类，因为为了味道更好，调味的盐分会更高，过多的摄入是对孩子身体的负担，家长还是需要多注意。

三、酸奶

相比起平时的纯奶或甜奶，酸奶酸酸甜甜的味道应该会更受孩子们的欢迎。酸奶本来也是从纯奶当中发酵而来的，也拥有大量跟牛奶相似的营养成分，也多了一些活性乳酸菌的成分，这些成分对促进营养的吸收和调节肠胃功能等一系列有益身体的作用。浓稠酸甜的酸奶可以作为孩子吃水果时的作料，味道会更好，如果孩子原本不太喜欢吃水果的，说不定能帮助孩子养成喜爱水果的习惯。

四、DHA藻油软糖

上述几种零食都是对孩子的肠胃、身体发育等等有所帮助的零食，对于成长期的孩子来说，还需要有DHA这种脑部的重要营养物质。可能很多人想到补充DHA会想到DHA鱼油，其实相对来说，DHA藻油会比DHA鱼油更合适孩子，因为其更天然味道也不会腥。可以选择汤臣倍健DHA藻油软糖，吃起来有股酸酸甜甜的橙子味，还很Q弹软糯，会有种越嚼越香的体验。一颗4g的DHA藻油软糖当中含有48mg的DHA,都有各自的独立包装，让营养美味更好的包裹住，不会造成变质或者流失。在外观的设计上选择了《玩具总动员》电影的角色作为设计的主题，更亲近孩子的世界，更贴近孩子的喜好。

百香果可以做成哪些小零食给孩子吃？

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百香果营养丰富，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，而且味道酸甜可口。百香果还被称为“果汁之王”。

百香果适合所有人群食用，小孩子也可以适当食用。但是就算是大人，一天最多也不能吃超过三个，以免造成肠胃不适，特别是小朋友肠胃更是娇弱。尽量不要直接食用，可以冲开水或者做成小零食食用。

用百香果可以做成的零食：百香果布丁、百香果松饼、百香果果冻、 百香果玛德琳百香果面包 百香果牛油小饼干 百香果巧克力球 百香果牛奶糖 百香果糕 百香果夹心酥 百香果皮丹 百香果酥饼

百香果酥饼：需要的食材 低筋面粉100克 百香果3个 黄油80克 糖粉100克 杏仁粉20克

步骤：

1.百香果 去壳取果肉后所过筛取汁。

2.黄油室温软化后加入40克糖粉，用打蛋器打到颜色发白顺滑。

3.继续打发的时候分三次放入百香果汁。每加一次都要打至果汁完全融入黄油当中。

4.打发完之后再加入过筛的低筋面粉和杏仁粉，搅拌均匀。

5.模具刷些油。把面糊倒入模具后用保鲜膜包裹好，放进冰箱里冷冻约两个小时。

6.把冷冻好后取出切成薄厚一样的饼干，铺在硅油纸上。

7.烤箱预热后，放入烤盘中层，上下火180度烤约15-20分钟，饼干表面微黄即可。

注意：饼干可以做成小朋友喜欢的形状，一次可以多做些保存。

二：百香果牛奶糖

食材：鲜奶油100克 水麦芽10克 蔓越莓干适量 白砂糖 30克 百香果3个。

制作：

1.百香果挖出果肉过筛取汁备用。

2.把鲜奶油和白砂糖以及水麦芽放一起搅拌均匀。

3.倒入锅中开火煮开后加入少许百香果汁边煮边搅拌。

4.加蔓越莓继续煮，继续搅拌均匀。

5.模具刷油，倒入模具中。放冰箱里冷冻30分钟。

6.冷冻好后取出脱模切片即可。

3到10岁小孩零食？

小孩子最好还是少吃零食，就算要吃也要吃一些比较新鲜健康的零食，不要吃含激素防腐剂或者太甜太油腻的东西，可以自己在家手工制作一些饼干之类的东西给孩子当零食，手工制作的比较近健康无添加，外面卖的小孩零食大多对孩子有害无益。

12岁孩子爱吃的零食？

答案是1、杏仁

杏仁富含营养，如钙、维生素、铁等，可以让儿童生长发育更好。杏仁是一种非常健康的食物。给孩子适当吃一些杏仁，既能缓解烟瘾，又能达到保健的效果。

2、酸奶溶豆豆

酸奶溶豆豆采用进口奶源，含有100%鲜奶成分和活性益生菌，营养美味，可促进儿童肠胃消化，缓解儿童便秘等症状。酸奶溶解的豆豆吃起来甜甜的，入口即化。是一种营养健康的食品，有利于儿童健康成长。

3、鳕鱼肠

鳕鱼肠采用进口深海鳕鱼和进口奶酪制作而成。它含有蛋白质和木糖醇。吃起来软软的，很好吃。适合儿童在中餐后、晚餐前食用。既开胃又好吃。