啥小零食好吃不胖不胖人呢(过年哪些零食好吃不胖)

今天给各位分享关于【啥小零食好吃不胖不胖人呢】,以及【过年哪些零食好吃不胖】的知识点。如果您能从中获取启发,那就是我们开心的事了,现在开始吧!

小零食好吃不胖不胖人呢,过年哪些零食好吃不胖?

别说你们不在乎,围在腰上的水桶圈。又想吃,又不想胖谁说是天方夜谭!

今天和大家聊聊好吃又不胖的低卡零食

真是爽死你们的考拉君。。。吃零食吃到恨不得多长5,6,7,8个胃。

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先来个小科普,女生一天所需的热量差不多在1500大卡,男生差不多在2000大卡。怎么吃,吃多少,自己看着办喽。

来~~~~现在交出我的低卡零食清单。

雀巢热量减半速溶咖啡

竟然还有这种操作

这可以说很高科技了,拿铁咖啡也能分分钟拥有低热量,你敢信?

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最神奇的是口感味道完全不打折,浓郁的好像真·咖啡。

热量:一条6g,20大卡,棒棒哒!

朝日重置薯片

低卡薯片里算是好吃的

号称低热量的薯片吃了不少,比如某天,吃完只想说一句,仿佛提前好几十年吃了保健品。

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朝日家的薯片口感比其他砂纸一样的低卡薯片踏实太多,比一般薯片厚一点不粘牙不咯牙,有薯片的酥脆,也有健康的成分。

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它是出了名的减肥食品魔芋做的,膳食纤维和胶原蛋白,超超超多。

热量:一小袋60大卡,反正比我们平时吃的薯片少了75%的油分。

Tarami 0卡果冻

大孩儿吃的果冻

就想知道到底是不是0卡,然而,真相是。。。每100克里热量不足5大卡就算做0卡,糖类不满0.5g就算做0g。

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原谅它的四舍再舍,确实已经够低了。

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口感嘛就是果冻的口感。因为糖分是木糖醇代替的,甜的不是很明显就是啦。

热量:每包180g,0大卡,就当它真的不含糖吧。

小老板海苔

最不像海苔的海苔片

有句话叫做,没吃过小老板的都不好意思说自己吃过海苔。为了赶时髦,小胖妹破天荒的处女吃为你们献出来了。不得不说,真的好吃到炸天!

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味道很鲜,不咸,有点甜。家里如果有小朋友舔着吃完全不会齁到。口味很多,还是最喜欢原味的,那种面朝大海的赶脚。

重点是,一咬下去嘎嘣脆!简直想逢人就推荐,“你尝尝,快尝尝,超级好吃,不骗你!”

热量:吃下一整包,也不过一个小苹果的热量。

维维嚼益嚼

胜在吃的不多

热量不算低,但是耐不住人家吃两口就能饱。

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饿的时候吃两个再喝点水就可以。

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热量:每个100大卡,巧克力还会再高出20多大卡,少吃点没事的啦。

看完这些小胖妹想说,多买点零食,花光你的钱,没钱再吃东西就可以减肥啦。 快快关注微信七只考拉便利店,各种零食优惠带回家~

怎么选择零食?

感谢邀请。闲来无事,嘴巴总要有物慰藉,补充营养(素)的同时,还可以美化心情。总有些朋友问我“哪种零食更健康”;今天,我就“堆”少许文字,助力大家健康选购零食;吃零食,收获快乐,希望零食可以给各位带去足够的“舒心”。

哪些“东西”是零食?

零食,绝不仅仅只是大家常吃的蛋糕、薯片、果脯蜜饯等包装食品。从科学角度来看,零食指的是“除三餐之外吃喝的所有固体和液体食物(不包括水)”。

也就是说,除了那些你喜欢的“重口味零食”之外,零食还包括红薯、牛奶、稀粥等“加餐食物”。

选择零食,“原则”很关键: 选择零食,需“因人而异”:

大家在选择零食的过程中,可以用当前的正餐与膳食指南进行对比,用零食来补充“餐食中的营养素缺乏”实为靠谱。

举几个例子,很多人在正餐中缺乏纤维素,所以新鲜的蔬菜和水果就可以成为他们的健康零食;有些人在正餐中缺乏鱼禽肉蛋奶,那就可以将新鲜肉食品、豆类食品等“富含优质蛋白质的食物”当成零食。

口味“清淡”,选“轻口零食”:

虽然零食可以为身体补充营养,但我们在选择的时候仍然要注意“控制热量和盐、糖、油的摄入量”。

高热量、高盐等因素已经成为制约身体健康的主要因素,选择零食,应该偏向那些能量低的“清淡食物(饮品)”。奶茶固然好喝,但其中的糖和脂肪会将你打造成一个胖子(长期饮用);薯片虽然美味,但其中较多的食盐无疑会摧残你的血管。

吃“天然的新鲜食品”,趋于健康:

当新鲜水果与果脯蜜饯碰到一起的时候,您应该选择水果;当新鲜肉食和香肠、腊肉同放一处之际,新鲜肉类必然更胜一筹。

新鲜食品与加工食品相比,其必然更加营养、健康。咸鱼腊肉虽然美味,但它们却是明确的“存在较高致癌风险的食品”;果脯蜜饯虽然好吃,但其中的糖类物质(很多)会增加您患龋齿、糖尿病等问题的风险。

这几类零食很健康,推荐食用:

1. 新鲜的水果;苹果、香蕉、葡萄等美味之果。

2. 可以生吃的蔬菜:圣女果、黄瓜以及那些经过焯水的蔬菜。

3. 新鲜的“原味奶类食品”:纯牛奶、原味酸奶、天然奶片等奶类食品。

4. 原味坚果:核桃、开心果、杏仁、花生等食品。

5. 豆类食品:豆浆、低盐炒黄豆、毛豆等食品。

6. 粗杂粮食品:玉米糊、燕麦粥等“天然谷物食品”。

当下,全民消费升级,享用美味已不仅仅是三餐之要求,零食在每日生活中有着重要的位置,享受美味,收获营养,追随健康,希望新鲜蔬果、能生吃的蔬菜、奶类食品、坚果等“健康零食”可以为您的生活增添色彩。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

有没有什么减肥零食推荐?

适合减脂加餐的小零食如图

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加餐时间建议

上午10-11:00加餐,避免午餐过于饥饿,而暴饮暴食

下午3:00-4:00加餐,放松放松心情,消除疲惫

另外需要注意,加餐的食物,算入到一天的总热量,加餐是为了防止饥饿,不是吃饱哟,零食吃多了,也会长肉滴。

看电视剧时总可以吃的?

空气,空气中含有 氮气、氧气、稀有气体(氦、氖、氩、氪、氙、氡、氢),二氧化碳以及其他物质(如水蒸气、杂质等)对身体有好处。

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