[心肺复苏自动体外除颤仪的使用]心肺复苏术学校公共体育场所宣传自动体外除颤仪等急救方案

周浩介绍说：“运动猝死是比较严重的突发性事件，其原因有心源性和非心源性。”其中心源性猝死率高主要是指运动员或体育锻炼者在运动中或运动6小时内发生的以意识突然丧失为特征的心脏原因引起的自然死亡。在发生心源性猝死的人群中，阻断性冠状动脉疾病是最主要的原因。冠状动脉粥样硬化后血管堵塞，动脉血栓和心肌组织的氧气供应会重叠。这导致不可逆转的缺血性心肌损伤，这与耐力运动及运动量有关。另外，还有心肌病患者和先天性心脏病患者。" "

在运动中如何保证自己的安全？

如何在运动中保证自己的安全，确实是大学问的。朱浩说，要根据自己的身体情况选择适当强度的运动。世界卫生组织最新的身体活动指南建议所有成年人每周至少进行150-300分钟的中等强度有氧身体活动，每周至少进行75-150分钟的高强度有氧身体活动，以及中等强度和高强度两种活动的相当组合。每周至少进行2天强健的骨骼肌活动。严格限制久坐的时间，久坐的行为对我们的健康非常不利，每小时起床活动身体。由此可以获得巨大的健康收益。

不管是普通人还是运动员的训练，都要重视“道”字，不要轻易超过上限。特别是系统训练或平时体质不好的人，由于运动量过大，心脏负担加重。一般强度稍微出汗，第二天最好不要累。如果处于过度疲劳状态，继续运动会持续透支身体，导致心血管疾病的发生。所以不要在疲劳状态下多运动。

朱浩介绍说，突发性心脏猝死病例中，近三分之一的人通常感觉不到症状反应，或者只有轻微的不适也不能引起足够的注意。周浩建议自己可以做心脏健康档案。尤其是中年人，要对心血管进行“年度检查”，帮助发现心肌缺血心律失常心脏结构异常评估心功能早期发现冠心病等。

定期检查适当运动循序渐进大众普及现场急救是预防运动猝死的必要手段，尤其是在饮酒熬夜和疲劳状态下不能运动。周浩表示，检查不能完全感知潜在危险，运动中现场应急工作很重要。像上个月发生事故的陈老师一样，现场有专业医生，幸免于难。因此，在心肺复苏术学校公共体育场所宣传自动体外除颤仪等急救设备大会准备急救方案准备急救人员配置等，是有效的措施。